起床：4：00  就寝：22：30  天气：阴转晴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成人生蓝图拆解sop提交；

2.完成；

3.完成直播销售员2课时的学习，课程学习接近尾声了；

（二）改进：

自己一定要积极主动活跃起来，让自己在团队中被看到，读书笔记可以发到写作陪伴营、财富读书会、朋友圈、知识星球，一举多得，而且在和社群小伙伴互动时要真诚、真心。

（三）习惯养成：

1.早起第436天；

2.坚持写晨间日记138天。

3.坚持每天阅读至少1小时39（阅读超过1小时）天；

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：12本书）

1.8月份目标12本，已阅读完成5本：①《蛤蟆先生去看心理医生》；②《终身成长》③《陪孩子终身成长》④《关键对话：如何高效能沟通》⑤《上海市高校辅导员特色工作法选编》

2.完成《上海市高校辅导员特色工作法选编》，感觉特色工作法需要包装，但肯定需要做出实实在在的东西。

四、健康·饮食·锻炼（使命必达：本周目标是重回57kg）

1.晨跑4公里，2+2的形式

2.自律的好处就是可以清楚自己贪心，买菜或者食物时不会像以前一样过量，存在浪费的现象，而是控制数量，适可而止，同时也更加注重营养搭配。

五、人际·家人·朋友

1.最近尝试对曼宝多鼓励，及时肯定她的进步，让她行动起来，还是有一定的效果的，陪曼宝一起成长，多肯定她积极主动、特别是自己希望她养成的习惯，看到了就及时肯定、表扬，这样让曼宝有意识的养成良好的习惯。

2.老公主动看《蛤蟆先生去看心理医生》，晚上开始出去跑步，并且自己说要早起，要和我看齐。

六、工作·思考

七、最美好的三件事

1.行前会和一对一收获很大；

2.做了营养美味的排骨汤，刚好吃完没有浪费；

3.；

八、思考·创意·未来

昨天的修身“一对一”中给自己触动比加大的就是，“你是凭本能做副业而不是凭本领”，自己很多时候也有这样的问题，做一件事情并没有清晰的目标、可实施计划、事后复盘总结，而是随意得按照自己的心意做，这样就会导致抓不住机会，效果也不是很好。现在意识到了，就要改正，做一件事情是一件事情。