一不小心又被带到了评判之中,有愤怒没有办法表达,就卡住了!感觉到了自己的无力,麻痹机制启动试图自我保护,我看着这一切的发生!身体不想动,摊在沙发上玩手机,心理似乎有块石头,沉沉的往下坠,想起过往走来的难过的事情,又开始拷问自己了!觉得自己是不是又错了!可是过去的经历已经把我带到了当下,翻过去的石头是为了什么呢?是小我为了保护我不要去体验冲突,不要去看见被伤害的痛苦,想把我从当下带走的模式!我看见了,虽然晚了一点,刚才在故事里享受痛苦的过程还是历历在目的!我看见了我的自我保护机制了!我允许自己表达愤怒,不对着别人,我对着空气,对着茶杯说:我讨厌你总是生气,我讨厌你总是拿我和儿子出气,你这个不要好的男人,你这个没用的男人,你这个笨蛋傻瓜,你这个自私自利的小人,你这个畜生,你这头猪,我要把你大卸八块,我要杀死你!杀死你!让你永世不得超生!我看见了自己对男人的愤怒,我不知道我小时候受了多大的惊吓,可是我一点记忆都没有了!我知道这愤怒有一部分来自于我的童年记忆!我害怕和男人独处一室,我害怕他们会侮辱我,欺负我,我的身体会紧张,我的恐惧的念头会升起,我不知道发生了什么!可是我知道我很害怕!身体的记忆在觉知中慢慢开始呈现了!
自我觉察
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