我们天然的被潜意识左右

       之前提过，我们的本能脑和情绪脑是我们天生自带的“影子”，在没有充分的元认知之前，我们很容易被潜意思左右。缺乏自我审视和主动控制。

       在我的小时候，没有所谓的太多科技力量，早晨起床就几件事就是洗漱、吃饭、上学。而现在的时代，手机就是我们必不可少的与外界联系的媒介。早上起床明明知道自己该穿衣、洗漱等，可就是偏偏的拿起了手机，赖在床上动辄半小时的刷着消息和新闻。这个时候，我们没有任何的自我审视和主动控制。

       我们临睡前，在自己的脑海里反思一下：今天都干了什么？哪件事有意义？思考下来大多数人的感觉就是最重要的事情没有多少，而乱七八糟的琐事却占用了你大多数的时间。虽然你决定明天肯定不会这么虚度光阴，但是第二天就是陷入了这种混沌的怪圈。

        成长就是为了主动控制。

       我们在成长的过程中，理智脑渐渐的变强，其主要表现在一下两个方面：一、侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力。二、侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。

       通常我们在聚精会神的做某件事时，总会被突然冒出的声音等所分心，总是在满足自己的好奇心观察声音的来源，主动控制的能力几乎没有。而元认知较强的人，会停下来思考1秒时间去思考这件事值不值得去关注。

      在和人交谈时，大多数人都是随口而出，没有在脑袋里思考说出的话有没有伤害到他人。所谓“言多必失”就是这么理解的。所以在说话时，尽量在脑袋里思考一下当下的情景、对话人的现状和需求，从而说出适合的话，这其实就是在锻炼我们的主动控制能力。

     那么怎么成为自己人生的思维舵手呢？

     一、针对当下的时间，保持觉知、审视第一反应，产生明确的主张。

      就比如上文我们的说话，把所要说的话在脑海里过两遍再说，脱口而出的往往出于本能，把自己想要说的话在脑海里审视一下，你或许就会改变主意，换一种说法。

      二、针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情。

      元认知最突出的一个表现是对模糊零容忍。我们要保持每天的清醒，指定今日的主要计划，做自己的那件最重要的事情，清除掉那些无关痛痒的琐事，消除自我的认知模糊，让自己的脑子清楚的意识到自己该干的事情。

       三、针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。

       如果你有了自己的初步认知，但是没有目标，自己就如同行驶在海上的扁舟，随时都有可能被海浪打翻。一旦你设定了自己目标，清楚的了解目标达成时能够给你的反馈，那你的动力就会源源不断的涌向你，让你快乐的完成他。、

        每一次克制自己都是自我成长的过程，每一次成长是痛苦的，但是收获确是实在的反馈给你的。所以从现在开始，锻炼自己的理智脑，快速让它走向峰顶吧！