导言：

瑜伽是一种修行，看得见的是体态与容貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。

初试甚是厌烦，久处甚是欢喜。

第一次接触瑜伽大约是初高中时候，是跟着妈妈一起去做。在2021年之前，瑜伽对于好动的我，简直是无聊至极，度分如年。但是从2021年开始，我开始感受到其魅力。

工作的原因导致肩颈劳损愈加强烈。当然，还有年龄数字越来越大，胶原蛋白不断流失。既然年龄衰老不能逃避，那么希望气质能有所提升。因此，我开始不断接触瑜伽。

瑜伽使我学会与自己身体对话

瑜伽习练过程中，要注意把觉知带入身体，带入练习中。加入专注，学会与身体对话，做到自己最好的状态。

觉知，即是感受身体的变化，以及将要把动作做到什么样的效果。比如，在做冥想时，老师要求直起腰背，头往上顶，下颌微收，坐直身体。这是最基本的要求，但其实也不容易做到。这时需要加入觉知，头尽可能往上顶，仿佛有个人在头顶拉着往上走。这样，人才能真正挺拔起来。

不必刻意追求动作的完美度，需要做的便是在每一个动作加入觉知，加入专注，学会与自己身体的对话，做到自己最好的状态。在瑜伽练习时候，有效利用体内能量，集中注意力，使身体各器官协同运作。

在一个个简单动作、连贯体式中，配合呼吸，体会觉知，我开始懂得如何控制自己的呼吸与身体，控制自己的意识与心流。

第一次轮式

瑜伽使我接纳不完美的自己

初练瑜伽，看见其他阿姨们韧带柔软性极好，看得我目瞪眼呆。而我，作为一个年轻人，柔软性居然比阿姨们还差！后来老师和阿姨们不断安慰我，她们已经练习已久，我不能拿自己跟她们对比。循序渐进，自己跟自己比就好，一次比一次进步就好。自此之后，我更加注重自己姿势的正确性与探索自己的极限。

从小到大的第一次劈叉

瑜伽使我身心健康

定期练习瑜伽，身体上，原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率也有所减少，圆肩驼背的情况也得到改善，气质也同时得到提升。心灵上，因呼吸是瑜伽的重要组成部分，不管什么体式，都要关注自己的呼吸，随着呼吸的不断深入，去完成各种体式。在做体式过程中，时刻关注自己呼吸。通过呼吸，可以缓解自己身体的紧张，使自己处于放松状态，同时也需要大脑毫无杂念，一心专注于呼吸中。

结语：

瑜伽是一种生活，是一种精致持久坚持的生活。虽然，我现在还是一个瑜伽小白，但是我会坚持定期练习。

爱上瑜伽需要一个过程，也许很长，也许很短，只要这种子在心中生根发芽，便有机会长叶开花结果。

人最幸福的事情，不是活得像别人，而是努力之后，活得更像自己。