因为想要使自己每天践行，从长期提醒到自然习惯，就给自己做了一个小仪式，每天用左手刷牙。经过1个月的时间，基本会第一时间用左手拿牙刷了。
一开始，感觉左手使力是不习惯的，然后就思考，我一直的刷牙方式是对的吗？
刷牙几十年，还是头一次自觉好好的查资料。
这首先要从刷牙的目的说起，刷牙刷牙，到底要从牙上刷些什么？肉丝？青菜？
答案是：牙斑菌。
牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙石的前身。因为，牙斑菌吸附得很紧，所以我们需要好好地用点力的刷。而且细菌是360度无死角的附着，所以牙医一般也就建议用小头的软毛牙刷，这样更便于把牙齿的每个角落刷到。
总的来说，我感觉自己刷牙几十年都白刷了：
1.刷牙不能大面积来回刷，而是应该1-2颗的牙齿的距离来回刷。
2.45度斜角刷，不要担心刷疼牙龈，因为牙斑菌附着在牙龈附近处，常规力度不会伤害牙龈。
3.刷牙至少2分钟！一般人不算智齿也是28颗牙，每颗牙齿有3面需要刷，一共就是84个牙面，120S/84面，每一面连2秒都不到，所以你觉得时间还多吗?
最后还查了一下手动牙刷跟电动牙刷 哪个好？
记得以前问过牙医，牙医倒是说就用手动的就可以了，但是查的资料无一不是显示电动的好，看了很多资料，总结如下：
电动比手动好，各方面都好很多；声波式的电动比旋转式的电动对于牙齿的磨损要小些，但清洁力度要差点；刚开始用电动都会不习惯，但久了就会发现牙齿更光洁，牙结石会少。
PS：我之前也用过电动，就是感觉对牙齿磨损较大，因为声音也蛮大的，下次试试声波的吧，据说贵点的会好点~
好吧，明天开始，好好刷牙！
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