那咋啦

2024.12.21第75天

一、身体功课

1.无

事件：前两天大领导喊办公室同事签合同，没喊我，当时内心的恐惧感又上来了，觉察到后提醒自己想多了，不用怕，不找我签我有新的目标，不用怕。

今天就喊我去签了。

接受：觉察到不安后校正。

观察：不信任感，恐惧感不时来袭。

命名：不安恐惧

教育：恐惧最主要原因是自己没有过硬的技能。如果觉察到还好，如果没有觉察到，又被恐惧笼罩。

复盘：那么怕？

2024-12-21每日一醒静是那么美第750天

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