2019-04-30
心惠语录：
人成了，事就成了。
别人怎样对你，是你自己吸引来到。
别人在你身边，是自由的、是喜悦的。
愿做一束光，不为改变，只为呈现。
觉察日记～～
一 事件～今天中午下课后先生在家做好饭等我，吃饭时对我说了好几次，你快吃完饭歇会吧，下午还有四节课。
二 我的感受～温暖 感动。
对方的感受: 担心
三 我的想法～他很知道我上午上课多累，担心吃过敏药而发困，让我快点休息，越来越知道体贴我了。他最近的改变很多。
四 期待～自己对自己的:尽快好起来。自己对对方的: 好好爱自己。对方对自己的: 欣赏
五 我的深层需要～被爱。
六 我的应对～心里感动嘴上啥也没说。
七 我的模式～有时隔离自己的感受。
八.做些什么满足我的深层需求～爱自己，欣赏自己。
九 生命力～向上。
食禅～昨晚的煎水饺有香脆的感觉，还有韭菜的清新。
呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体每个关节。
行禅～在操场上散步，感受到大地的踏实。
亲爱的海英，今天你上了一天课，晚上又查阅了课题的资料。你是一个努力勤奋工作的人。你和先生饭后陪小女儿到操场玩，路上她很多指责，现在你觉察到她心底是在对我们呼唤更多的关爱。尽管当时你为自己开脱，没有理解她的内在，但是你现在觉察到也不晚。你能通过表面看到孩子的深层需求，你是一个觉察力越来越强的人。先生半夜到火车站来送自己，自己对他说话也很温柔。你本来就是一个温柔的善解人意的女人。我爱你，海英。
每天对自己说～
1，亲爱的海英，你是很重要的一个人。你可以如是的去表达你的想法，维护自己的利益。你很重要很重要。你很珍贵。
你是被爸爸妈妈爱的孩子。他们都是如此的爱你，我是长大的你，我也如此的爱你，陪伴你，永远不分离。
我内在的小海英，我感受到了咱们在一起的每个瞬间。我很开心有你的陪伴，我们永远在一起。
2. 我已经足够好。我做的已经足够好。
3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。
4.我接纳自己的不完美。也接纳周围人的不完美。
5.我是一个独立自主的人了，可以为自己负责。
6.我无须活在证明里，因为我的好我自己知道。
7.活在当下，放下过去，相信未来，相信自己可以拥有快乐开心自由的生活。
8.我是一个独特的女人，天性温柔善良，又有内在的力量。我接纳自己的女性身份，我原本富足。
