“管住嘴，迈开腿”，这是地球人都知道的道理，可是，在我看来，控制饮食对于普通人减肥，才是成功的不二法门。

吃就是进入到体内的热量，运动则是消耗的部分，一进一出，理论上掐住两头，定能大功告成。现实告诉我们，那是理论，是小概率事件。

运动违反天性，对于没有养成高强度运动习惯的人来说，运动对于减肥，能起到的作用是杯水车薪。最容易坚持的快走，走半个小时，消耗270大卡，快跑半小时350大卡，跳绳半小时400大卡，反正我跳绳一般撑死了跳几分钟，就已经上气不接下气，东倒西歪了。再看看吃，一个二两馒头，热量200大卡，一根油条和10个饺子差不多，400大卡！也就是说，呼哧呼哧疯跑半个钟头，抵不上一顿没那么健康的早餐。更糟糕的是，如果只顾着埋头苦练，结果饿得更快，吃的更多，反而适得其反。

当然，减肥并不是主张挨饿，更不是主张干脆不运动。能够坚持下去的方法，有效才是硬道理。适当的运动对于提高基础代谢，是非常必要的，更重要的是，饮食均衡、营养，既可以保证人体所需，同时减少过多热量摄入，人为造出热量缺口，身上多余的肉肉自然就会拜拜了。