1.今天周末。
觉察自己和自己，自己和大自然，自己和爱人的动念心机。
在辽阔的大草原，在空旷的夜色里，灯火辉煌，穿着少数民族服装的人们，洋溢着张张笑脸，载歌载舞，而我也在其中。
整个宇宙广袤无垠，我独自站在一角，轻轻舞动。那摇铃声，声声清脆，声声入耳。我的身体和宇宙如此和谐。来自宇宙的力量，划开我的后背，流着黑血，流出脓疮，我一点都不疼，大宇宙在清理我浑浊的身体和思想。我内心的光明和温暖随着填空，获得新生。
第四个特意觉察和爱人一起的共度周末。觉察我的嘴角是否轻轻上扬，目光是否饱含着爱，我的心机里是否自然舒缓，觉察我的行为是否讨好，恐惧。我觉察对爱人说的话语是否温和，接纳，我试着看到爱人本来的模样，我试着在想我在爱人心里的模样。
我希望夫妻关系更有默契，却不失自我，我希望我的情绪是温和的。
看到今天爱人起床，床铺，花架，电视柜……进行卫生扫描。爱人是一个负责任，满腔热情的人。
下班回家，为大家做事:烧水泡茶，做简单的早餐，烤地瓜，蒸鸡蛋等。
周末愉快，放飞自我，我做我自己喜欢的事:洗澡，做面膜，自拍，洗衣服……共享春光。
