今天在家办公就没有办法找公司附近的私教上课了，于是搜索了一下附近竟然有一个社区健身房，而且是刚开业的，这种健身房一般不是以盈利为目的的，所以早上就去看了一下，没想到宽敞明亮所有的器械都有，基本上跟我现在上私教课的健身房体谅差不多。
于是我喜滋滋的开始健身起来，今天主要练上肢，这是我第一次自主训练，还是挺激动的呢，我找了之前私教训练记录重点进行以下几个动作：
站姿哑铃划船，杠铃划船，高位下拉测评局器械推销。连续运动了40分钟，最后再做一个拉伸，一共一个小时结束，效率还挺高的。
那么未来继续记录私教训练内容，以后也可以慢慢进阶为自主训练。
