运动可以强身健体，提高生活质量。你喜欢运动吗？你喜欢乒乓球运动吗？
乒乓球运动
对于长期坚持乒乓球运动的人来说，可以有强身健体、醒脑提神、保护视力、帮助消化、提高睡眠质量和增强四肢协调性的功效。通过运动身体不但得到了锻炼，精神充满活力，通过打球还可以结交许多球友，增进友谊，正能量满满。而对于老年朋友，还可以预防痴呆症。
乒乓球运动对中国人来说是最好的运动。我国的社区大爷大妈打乒乓球也有很多很厉害的。
乒乓球也是属于挥拍运动，我们知道挥拍运动对身体是非常有好处的。而且乒乓球运动需要的力量并不是很大，但是对身体的协调性和反应速度要求比较高。这个特点就注定了乒乓球运动是适合我们黄种人、亚洲人或者说中国人最适宜的运动。
中国的乒乓球天团拿了那么多的世界冠军，正说明了这一点。
女乒天团
当然还有羽毛球也是很适合中国人的。而挥拍运动中的网球则需要更大的力量，他就不太适合普通人的运动种类，需要专业训练才能打好网球。
咱们老百姓的运动主要是强身健体，愉悦心情，提高生活质量，增加幸福感。随着年龄的增长，人的体力和反应速度会有所下降，运动对一个人来说，也是一项非常重要的事情，而运动最好的方式就是能够长期坚持下去。而且要求运动的运动量、反应速度、愉悦感等等都对你自己来说是最适合的，选择适合你的运动，这点很重要。
球类运动的趣味性是很强的，但是篮球、足球的对抗强度要求特别高，体力消耗特别大，对于年龄稍大的非专业人员来说，体力无法支撑，而且还容易受伤。
运动起来吧，没有比运动更让人心情愉悦和幸福的事情了！
乒乓运动
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