1.在技能卓越的情况下，那些良好的习惯才会大放异彩！

重技能辅习惯，重输出辅输入。

比如你要读书，那就在读完后亲自去实践，并把心得写出来，形成自己的观点分享给他人。这也是产出

2.复制”和“价值”缺一不可，且价值越高，可能性越大。

只有当自身创造的价值足够大时，我们才能被别人强烈需要，才能参与到更大的社会交换中去，并得到对方对等的回馈。

3.人的认知能力依旧是技术无法替代的，而写作是磨炼这项能力的绝佳途径。

努力成为一个有价值的人。我们需要通过自身的能力或价值去影响他人、服务他人.

4.内向者通过产出独一无二的、具有长久价值的作品或产品来与这个世界保持连接。

“人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦”如出一辙。

5.不管发生什么事情，我们终究会慢慢适应。

成功日记”，它是对冲人类“负面偏好”的利器，因为它可以帮助我们主动发现自己和生活中的亮点，弥补我们大脑天生的缺陷。

每天写5个亮点并不容易，但我坚信这样做是有用的

6.一个人的成熟必然要从“二元世界”走向“多元世界”，我们的思维也必然要从“二元对立”走向“多元互存”

7.我极力提倡大家无论干哪一行都要想着去创造点什么。有了创造意识，我们就会主动走到舒适区边缘，无论身体、技能还是认知，只要有作品的引领、反馈和激励，我们就会乐此不疲，精进不止。

或者说，好的状态（熟悉的部分）约占85%，困难的状态（有挑战的部分）约占15%。

8.“戒烟的核心在于意识到戒烟不是一种牺牲，不是一种权利被剥夺，而是一种收获与解放。

    看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦。

9.写下：之后一定要回答自己以下两个问题。一是这个事件为什么会发生？二是我能从中汲取什么教训？

实际上多数人的人生目标都不是一开始就出现的，而是在持续的实践试错中慢慢浮现的。

10.到所谓的耐心或好脾气很多时候就是适当降低期待，

保证出过错的题不再出错，搞明白之后不会忘记，才是学习的底线。

从某种意义上说，要想获取人生幸福，最简单直接的方式就是练就一项技能，让自己在某方面拥有独特的优势。

11.德国哲学家叔本华说过这样的至理名言：“人类幸福的两个死敌就是痛苦和无聊。

特别是当这个技能与主业很不相关的时候，这种反差效应会越明显，即使你的水平没有达到B圈内的专业水平，你仍会收获掌声。

12.越贴近自己的小环境，我们可自主掌控的机会就越大。

所见所闻会影响我们的下一个选择，而下一个选择又会塑造下一个环境。

无法运用的知识，学得再多又有什么意义呢？

13.或许正是一个人既有一定的人生经历，又有一些人生困惑的时候，此时读书往往会以解决问题为目的，知识和阅历能相互融合，意识和潜意识的所有维度也能有效结合，可塑性最强。

14.一个人就算不读书，也没什么好焦虑的，不要被众人的观点所挟持。

如果你既能调动多维度感官从现实中学习，又能扎实实践触动自己的道理和知识，此时若还能拥抱阅读、热爱阅读，那你早晚会成为一个了不起的人！

15.在没有外力的要求下，自发地做一件事，并让它成为自己的一部分或形成一定的影响力。

你想养成习惯，那就让习惯成为自己的一部分；你想培养技能，那就让技能形成一定的影响力。

16.要想主动做成一件事，我们首先应该主动改变这种“做多想少”的默认思维模式，在“想清楚目标和意义”这件事情上花更多的时间。

我们若能解决自己的痛点，那大概率也能解决别人的痛点——毕竟人会面对很多共同的问题。

所以我们要特别留意生活中的痛苦和喜悦，因为它们才是自我改变的底层驱动力。

17.我开始能静下心阅读每一本书，不再追求数量，也不再追求速度，而是把“改变”作为衡量自己学习成果的标准

“七年就是一辈子”犹如一个时钟，到点了它就会提醒我们更换赛道，走出舒适圈，去接受新的挑战。

18.养成习惯的平均天数是66天，最长254天。所以，我要想养成一个习惯，通常会按至少半年的期限来规划，也就是至少持续180天。

我们现在读高人们写的东西，那以后的年轻人读什么呢？当然是由现在的我们创造的东西！

19.因为生产并拥有原创作品的最大意义在于它可以让我们过上“顶级的生活”。

从物质的角度看，奢华的生活可以算是顶级，而且由于资源有限，它注定只能由少数人拥有

在精神世界里，顶级的生活就是创造，且总量不限，人人都可以尝试拥有.