【0910晨读感悟】

以前我是一个躺床上能秒睡的人，但是最近一段时间有时候却睡不着，难道是压力太大了。不得其解。

图片发自简书App

这是昨天的睡眠情况，特别是深睡眠更少，我最多的时候也就是三个多小时。

今天的晨读书籍是《冥想5分钟等于熟睡一小时》，冥想，它可以带给我们的好处，最明显的有两点：001 提升专注力及创造力冥想，002 释放压力。

还有4个适合普通人的冥想场景：晨起冥想、 通勤冥想、午间冥想、 碎片冥想

我听过冥想但是没有试过，不知道效果怎样。原来冥想有这么多好处，我觉得可以试一试。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容