编者荐语：
我练阿汤，不太急，属于格子老师最后讲的原地转圈圈的类型，但是，我观察到很多练习者会急于突破体式。希望大家读过文章后，能把自己的脚步慢下来。其实，熬汤路上的风景很精彩，不妨多看看。也欢迎多写练习小作文，来投稿哦！
以下文章来源于阿斯汤加手账 ，作者格子阿汤
阿斯汤加的练习，就好像是打游戏升级通关一样，要一个关卡一个关卡的突破，一级一级的升。这种练习方式也造就了大家都想努力升级的欲望，但是真的很快突破进步是好事吗？
先说个最简单的例子，对绝大多数的人来说，能很容易得到的，往往都不会太珍惜。从感情、荣誉、成就、物品几乎都是这样。
就好像西游记里孙悟空一个跟头十万八千里，但是取经为啥要一步一步的，来个九九八一难最后才给真经，因为取之不易才会懂得珍惜。我们练习阿汤也是一个道理，太容易得到的也同样不会去太珍惜。
我之前认识同修，身体条件很好而且还有练习体育的背景，在我还和下犬脚后跟踩地较劲的时候，人家已经可以自由的嗖嗖穿越了。身体条件好的那真是让人羡慕嫉妒恨的。
但是随着练习时间的增长，却越来越不爱练，断断续续的，到了后来彻底不练了。
我也问过原因，答案是体式练着没意思，实在练不进去，其实还真是挺惋惜的。相反，对于身体条件一般甚至不太好的练习者，进步很慢，但却一直在坚持。
对于那些身体条件很好，而且有着特殊背景的练习者来说，能一直坚持练习的其实不算多，大部分都会觉得这些很简单，练着没意思，也没有坚持下去的动力。但是这样的练习者，能坚持下来，最后都很厉害。
就阿汤练习来说，突破的太快并不是什么好事。这和爬山一样，你坐缆车和一步一步走上去的收获完全不一样，我们除了登顶的目的之外，途中所经历的感受的其实更加宝贵。
这就好像阿汤一些关卡体式，这些体式存在的目的就是为了让练习可以缓一缓，多去感受多去觉知。
这里我再举个例子，后弯柔韧好的人很多练习后弯会出现腰疼或受伤，相反那些硬一些的练习者，虽然很慢但却不那么容易受伤。
因为很容易做到，所以一般都不会去刻意控制，同样也没有啥深入的觉知。一旦这样练习，如果超出生理承受之外，那么伤痛也就来了。所以就得去慢慢加强控制力和觉知力。
现在很多练习者都很心急，往往对于关卡体式都想尽一切办法去着急突破，去借鉴学习啥健身、舞蹈、杂技等等的练习方式。
的确有一些练习方法非常有效，可以短时间突破关卡体式，但是却不一定是瑜伽的练习方式。而一旦喜欢上对种相对便捷容易的练习方式，那么就已经开始偏离阿汤之道了。
这也是很多练习者，练练就练其他流派的原因。所以，别老想着绕路走小道，还是需要一步一步脚踏实地的练习。
为什么阿汤第一序列近几年又增加了轮式手抓脚的大关卡，我个人猜想有些上面的原因，现在练习者很多都急于求成，所以掌门人就增加难度让练习者走的慢一些。
慢一些不是坏事，因为慢下来才能感受到更多，而这些才是瑜伽真正带来的收获。
当然也不能极端，我就练习这个程度就不练了，我就原地踏步。那样就违背了练习的本意，最终还是需要努力往前走的，而不是原地转圈圈。只是需要一步一步脚踏实地的走就行了，剩下的交给时间。
