现在不少孩子，遇见困难，本能反应就是直呼：“太难了！我做不到。”然后就是发一顿牢骚或脾气，最后就是撂挑子不干了。人就好比一个弹簧，学业和生活中的挫折就是施加在弹簧上的压力，弹簧的性能好，施加压力后不仅能恢复原状，甚至可能反弹的更高。弹簧的性能差，可能就无法恢复，甚至折断。

抗挫折能力是可以在生活中，通过这4点慢慢培养起来的。

1.让孩子碰一碰“钉子”

孩子小时候，会经常把事情办砸帮倒忙，这时候很多父母就心想：“有这收拾烂摊子的功夫，还不如自己做，更快更轻松。”于是，当孩子拿起拖把准备拖地时，父母就说：“你扫不干净，妈妈来扫，你去玩吧。”当孩子想洗碗时，父母又会说：“你会把碗打掉的，你放那，妈妈来洗”；当孩子扣子扣不上时，直觉上手两下就帮孩子扣上了….许多父母像直升机一样在孩子头顶盘旋，孩子一有需要就立即俯冲下来，对孩子的事都大包大揽，过度照顾，剥夺了孩子做任何事的机会。孩子没有做事机会，哪来的受挫机会？久而久之，孩子的受挫站起来的能力在父母这样的“关爱”中一步步缺失和模糊。他们会对父母产生百分百的依赖，心想：“反正我不会的，我不想去想办法，以为我爸妈一定会帮我完成的。”这不是爱孩子，而是害了孩子。

为人父母，不仅仅让孩子感受到你的支持和爱，更要有为之计深远的智慧。父母应该大胆放手让孩子尝试，让儿童碰一碰钉子，经受一下社会艰苦的磨炼，教会孩子独立生活，独立面对困难和受挫站起来的能力，将来才能更好地适应社会，这是人类生存与发展的基本能力。父母千万不要怕孩子搞砸就终止孩子继续学习与成长。最差的结果，还有父母为其兜底；

2.孩子的受挫教育应循序渐进

受挫站起来的这种能力不是天生的，挫折教育也是一个长期循序渐进的过程。对儿童进行挫折教育并非一朝一夕就能奏效的。要考虑儿童个体差异（如儿童的体力，智力，年龄和心理等）和顺应儿童的发展规律，在生活中潜移默化地培养儿童承受挫折的能力。对儿童进行的挫折教育应由浅入深，由易到难，学会把难题拆解，先解决小问题，再解决大问题，一点点重拾回成就感，切勿想着一步登天。

心理学中有一个词叫习得性无助，意思是指在之前经历的事件中，经常遇到困难却得不到帮助和解决，久而久之心里形成一种无助和失望的感受，从而将这种感受扩散到生活的其他方面中，最后产生消极的自我定义“我什么事情都做不好，我真无用”。如目标定得太高或太难，任务强度过大、持续时间过长，孩子很容易感到力不从心，孩子的自我认同感就会降低，他们就会丧失自信心，认为自己什么都做不好。孩子都没有自信心解决问题，那肯定是直接被挫折“干趴下”了；

3.挫折需要鼓励

文艺汇演要出节目，有些孩子很积极地自主报名，有些孩子从来不参与，即使老师点名要TA参加，TA都拒绝。为什么会出现两极分化呢？积极主动报名的这类孩子，他们应该经常接收到的是父母对自己肯定，让他们很自信地生出“我一定行”、“我一定能解决”等自我激励的力量。而不参与节目的这类孩子，恰恰相反，他们应该是简单粗暴地被贴上“软弱”“固执”等标签，他们打心里觉得：“我没用，我不行的，我不能解决问题。”

儿童对自己的评价往往是成人对他们评价的反射，父母说他行，他就会在心理上内化为“我行”。所以，在孩子受挫时，父母的鼓励对于儿童抗挫折能力的培养最具有积极意义和实效性。父母应多鼓励、少批评、多引导和少否定等，孩子能意识到周围的人都在支持自己，能感到可以信赖的人在关爱自己，他就会增强摆脱困境的信心和力量，反之，则会感到孤立无援；

4.父母言传身教

所谓“身教胜于言传”，家长是孩子最直接的榜样。家长对待挫折的态度和行为会潜移默化地影响孩子的态度和行为。很多家长，遇到挫折也是不管三七二十一，一通牢骚先发出来，就如口头禅一般。发完牢骚就来一句：“太难了，谁爱做谁做去。”孩子的模仿能力是极强的，孩子也打心里觉得：“我的父母都在做，那一定是正确的，快快学习起来。”父母给孩子做了个错误示范。父母遇到困难时，应该心平气和地，一步一步解决问题。

把孩子遇到的问题都当作是一次教育契机，带着 孩子一起分析原因，并寻找解决办法，让孩子相信办法总比困难多，让孩子打心底能把“我不行”变为“我能行”。生活中遇到挫折不可怕，重要的是家长如何引导孩子学会用积极的态度面对困难、解决困难。