瑜伽，关注呼吸，感受体式

今早瑜伽的小感悟：

以前做瑜伽下犬式，总是感觉手掌跟手腕用力，在这个体式停留的时候，会特别不舒服，无论怎么调整都没用。

最近一个人在家静静的做瑜伽，关注着呼吸，脑子里体会着每一个体式。

今早瑜伽，有个惊奇的发现，做下犬式，我找到核心的力量了！用双臂跟双肩发力，明显感觉到这两个部位的肌肉变化，酸酸爽爽的，特别舒服。原来做这个体式是个煎熬，现在很享受这个体式。

小感悟：不论做什么运动，不要简单的模仿体式跟动作，静心体会，感受身体的变化，终会有惊奇发生。