小伙伴们，大家早上好呀！人的本领都是可以通过刻意练习得到的，这一点我在昨天下午得到了验证。

    昨天下午4：30到5：30是我下午的吃饭时间，由于我不饿，所以我决定把其中半个小时的时间用来练习我刚学的一个对我来说有点难度的广场舞。这个广场舞它的节奏快，同时手脚一起动，动作有点难。那我以前是一个手脚不是很协调的人，现在锻炼就是为了增加身体的协调性，同时锻炼自己的思维能力。你看这样我就是在一个难点上做刻意练习。刚学我先学脚的动作，后来加上手，再后来一起协同，最后再扣动作的细致度。昨天下午我跳了一会以后，发现一个“123-1”的节拍其实是“12-21”的节拍，发现了错误以后马上改正过来，觉得一下子就协调了很多，学习效果马上就提了上来，你看多练才能出诀窍。

    如何做好刻意练习呢？

1、选中你要练习的目标。比如说跳舞、读书的目录等你认为对你来说有一点难度的事情都可以刻意练习。

2、做好时间安排。你看，我跳这个广场舞都是选在晚上下班或者下午用餐时间来练习，没人打扰的时间段。

3、循序渐进地练习。我跳这个广场舞刚开始先学脚的动作，再加上手，然后一起协同，最后纠正细微的错误动作。

4、最后反复练习，直到熟练为止。

做好了以上四步，你的一项新的本领就上身了。当你通过自己的刻意练习获得一项新的本领时，你内心就会充满了愉悦和成就感，同时你也有了克服下一个困难的勇气。任何一项技能的获得都可以通过刻意练习来实现。

    好了，小伙伴们，我们的早起也可以通过刻意练习来做到，如果你下定决心要把时间资源充分利用，并且想提升自己，可以在评论区回复“早起”二字，我来邀请你。我们的规则是早上4：00到6：30打卡坚持21天，就把大家缴纳的39.9的励志币退还给大家。希望在前行的路上我们一起加油！