图片发自简书App
大家平时很忙，要上班，要生活，要照顾家庭、父母、子女，从早到晚，没有时间健身，身体不舒服了，才想起健康的重要性。
从去年冬季开始，天冷了，雾霾很严重，想着天气不好，就放弃了锻炼，体重增加了十几斤，今年春天，看着一身冬膘，感到身体沉重，下决心开始走路。
有一天早起，腰疼腿疼，到医院拍了CT，又做了核磁共振，大夫说腰椎间盘突出压迫，引起右侧坐骨神经痛，吃点药，慢慢养着吧，睡硬板床，卧床休息，实在不行，做手术。
平时工作忙，那有时间休息，就硬撑着，几天里腿痛的睡不成，走几步就要站一会，站一会又撑不住，必须蹲一会。
实在不行，去做按摩，按摩师傅的手艺没得说，盐疗、按摩、针刺，每次一个半小时，几次下来，症状明显减轻。治疗断断续续，大半年过去了，直到国庆节前夕，腿是好了，留下的后遗症是变天时，腿隐隐发痛，不能长时间走路，站时间长，腿也会痛。
图片发自简书App
腰椎变形造成椎管狭窄的症状已无法复原了，造成生病的原因是久坐，没有坚持锻炼，体重增加，对腰椎造成压迫，引起疼痛。
现在想起来，大半年里那种疼痛，实在受不了，自己痛苦不说，还影响到工作生活。回想去年一年里，一直坚持走路，身体各项情况良好，看来，锻炼身体不能停下来。
养成良好的作息习惯，早睡早起，坚持锻炼，注重饮食，保持体重，是身体健康的保证。适度锻炼，调节饮食，在出现感冒、胃胀、头痛等症状时，及时调节，该节食时节食，该多喝水要多喝水，该休息时一定要休息，症状都会减轻，可以少吃药，甚至不吃药，病自然就好了。
不管再忙，随时关注身体健康，出现问题立即调整，及时就诊，专业的问题交给专业人士去解决，自己不要瞎弄，拖延看病，或乱吃药都是不可取的。
健康是调理出来的，你做到了吗？
图片发自简书App
