1.摘抄（文章对自己有用的话）

001 想一想你觉得最有意义的东西，你最希望拥有的特质，你最理想的生活准则。

002 如果你清楚自己的目标是什么，就能判断某种行为或某件事是否有助于自己实现目标。

003 列一张清单，写下你在生活中、工作中或者你能想到的任何一个领域里最重要的东西。

004 最大限度地改变你的人生和事业，哪项任务能对其他东西产生最大的影响。

005 回报不一定是金钱，也可以是其他你觉得有价值的东西。

006 只要弄清自己的需求，就能消除大部分的欲望，因为很多东西并不是你真正需要的。

007 先删掉一些无关紧要的小事，试着去做剩下的任务，过一两个星期再回过头看看，再删掉一些东西。继续这么做，直到你发现没有东西可删。清单上留下的就是最重要的任务。

008 定期回顾：你不可能一次就抓住重点，必须定期回顾，因为新的东西会积累起来，你的价值观和目标会发生变化，你会发现自己需要的东西越来越少。

009 梳理生活的各个领域，删掉无关紧要的东西，然后在日历上做个标记，待日后重新审视，继续删除。

010 简化并不意味着掏空你的人生，而是在生活中留出空间来，让你有机会做真正想做的事。

011 说“不”就是对“抓住重点”许下的承诺。说“不”意味着告诉别人，你没有时间做其他的事了。这正是承诺的真谛。

012 如果你能在不累垮自己的前提下说到做到，别人也会渐渐开始尊重你。

013 只有你先尊重了自己的时间，别人才会尊重你的时间。

014 过去和未来都与我无关，我只活在当下。——拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）

015 集中精力做手头的任务，而不是一心多用，你就会更有效率。专注于当下，能够缓解焦虑，减轻压力。

016 忘我”（flow，或译“沉浸”）的概念。它是获得幸福的关键。

017 觉察到消极念头，然后用积极的想法取而代之。

018 为什么不应该同时处理多项任务。

（1）同时处理多项任务效率很低，因为每处理一项新任务都得切换思维，然后还得切换回来。

（2）同时处理多项任务非常复杂，会让你充满压力，容易出现失误。

（3）同时处理多项任务会让人发疯。在这个混乱不堪的世界里，我们急需摆脱惶恐，寻找宁静的绿洲。

2.复述（试着用自己的话来复述观点）

001 你是谁？你为何而存在？你又为何而努力？找到那个最重要的事情，一切都是以你为中心，便可抓住重点，分清主次。

002 花一点时间对自己来个断舍离吧。找出契合你人生目标的任务，撇除无关紧要的安排。

003 花钱时，心里念一念：必要、想要、需要。今天买的真的是你需要的吗？想完，也许你就不会加入购物车了。

004 应承别人的时候，考虑一下自己的精力是否足够，时间能否挤出。要知道时间就是你的命，你得先尊重自己，爱自己，别人才会像你一样尊重你。

005 不必去做老好人，勇敢的说不，你真的没有时间再帮助他做事情了。这是承诺的前提，因为既然诺下了就要全力以赴。

006 不要三心二意，做事情专注当下，你会惊喜的发现：咦，原本要读五遍才记得的单词，居然两遍就记住了。试试吧。

007 消极情绪人人有，接受自己的不完美，但是需要用积极的心态面对，你完全可以打败怪兽哒，因为你是勇敢的奥特曼嘛。

008 “小猫钓鱼”的故事知道吧，小猫看似做了很多事情：钓鱼、抓蝴蝶...可是，最终他收获到什么了吗？答案是一无所有啊。所以，一次只做一件事便好。

3.关联（核心观点与哪些生活经验相关联）

最近吃饭的时候我总喜欢刷手机，而且还是当着孩子的面，美其名曰我慢慢吃等她一起结束。几天下来我的收获是：吃东西时咬到了嘴巴，而且还是同一个地方每天来一次。我就是三心二意啊，这样一是给孩子带来不好的习惯暗示，二是注意力不集中就容易伤害自己。写入清单：做事专心，把握当下，每次只做一件事。

从加入行动营后，我的执行力的确变得强了，可是也带来了坏的影响。因为我想做的太多了：工作我想要做好，日更我也想要写好，单词我还想背好，职称考试的学习我也想排上计划。我一会看看书写写日更，一会去给同事审核网银，一会儿又去拿出单词APP。看似我做了好多事情，可最终每一样都没有做好：日更断断续续没有精华，工作拖拖拉拉又得加班，单词背来背去还是记不得。所以，我想那么繁琐做啥，提前规划，找出当天最重要的事情，围绕他开展任务。都说鱼和熊掌不可兼得，总是要选出那个最重要的事情，然后专注。

　“简单高效”的原则之抓住重点，化繁为简，活在当下。你get到了吗？

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《少做一点不会死》第二部分读书笔记已完成，感谢您的阅读。

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