✔️脱机早睡（但是因为赖床到七点钟，没有成功建成sleeptown小屋T T）
✔️只有上午11：00以后到吃饭前看手机比较多。下午和晚上各只看了一次。
✔️背诗：宋词三首
✔️冥想：下午冥想“平和心境15分钟”，这个主题引导词比较少，留空给自己练习的时间比较长，因此期间很长一段时间陷入了有意识却无法控制意识的浅睡眠状态，上午复习的教材上的的语句碎片在头脑里不断地混乱出现、喧闹又退隐（明明是没有背住的内容，好奇妙），而我知道他们的出现，却无法对他们做出任何反应，不论是强行用呼吸抑制还是为他们感到沮丧、焦虑，只是静静地保持着“我知道”。在这一次冥想中顿悟了让思绪如浮云般自由来去的境界！
于是今天其实有三五次出现关于某些琐事的愤怒与不甘，更有不少次陷入对过往清事的咀嚼，但我就任由他们像浪潮一样，来来去去，而延迟对他们做出反应（要是在昨天肯定去找ex吵得不可开交了），虽然为他们虚度了一些时间，但是总体相安无事，比平时效率高多了。
和思绪之流做朋友的感觉美妙得让人想写诗。
另外在草稿纸上工整地手写复习真是宁静和专注法宝。之前因为复习小说不得不开电脑查阅资料，以及用打字的办法提高效率（可能实际上并没有提高），所以屡屡走神。现在终于可以大概进入手写的阶段啦！
今天是琳山学妹考完驾照（没考过，在补考冷却时间间隙）找我约自习，7：30一起出门，吃饭时一路有人聊天，还一起去买了春风上巳天的票，心情怡悦，所以自习起来也非常有效率~明天还会一起，如果每天都能像今天这样就好啦！
