一、对于记录的理解/感受。
记录：把大脑突然冒出来记忆与想法，用笔或工具抄写下来。
对于记录的我非常认同，如果你问我前天我做了什么，我现在回想根本想不出来前天做了什么。时间越长我们的遗忘的越多。没有记录，我们拿什么凭据来反思过来与回忆美好。这是我们想要的人生吗？等到老了什么都没有，也已经忘记了自己的青春年华，已经忘了自己青春年华所做的事，特别是一些有意义又有趣的小事。
虽然我写字没有那么好看，但对于记录我非常的喜欢去做这个事情。记录了才有发生，做了就要记，记了就要做，因为在记录的过程非常清晰和清爽（把大脑清空，打扫干净，感觉很清爽）。头脑非常灵敏，记录完之后心里特别爽特别舒畅。就像写日记一样，把心里面的话都写出来，感受都写出来，然后心灵就特别的安详。
二、工具记录的习惯，我最初是通过纸质记录的，目前也还是在纸质和1todoS之间，把记录到纸上的在记录到1todoS里。进行记录，两个还正在慢慢融合。虽然我现在记录到工具上了，但我对其的分类还没有那么好的操作与执行。这一步上我得循序渐进。加油！相信我可以的！
在此分享一下1CalendarS Pro的一点技巧：
1、建议建二个文件夹（1个工作，1个是家庭（个人放在家庭里面）工作是一个色系，家庭是一个色系，个人是一个色系。 这样做是为方便一眼看就知道是什么属性事件。（也可以跟根据自己的喜好在加日程的时候加上对应的图标，一眼能清晰的看出）
也分享一下1TodoS的一点技巧：
1、计划要安时间轴来划分：（2周内）紧急事件，（6个月内）项目，（1-2年）八大关注，（5-10年）使命/愿景，(终身)宗旨。
2、丑的青蛙重要的事与项目，要加星标注，这个要重点去关注。尽快吃掉的青蛙。
3、标签：在适合的地方。要适合的人。做适合的事。在适合的时间。在适合的感觉。做了一些事情。所以要做好标签的记录分类。地点。人。工具。什么时间能量怎么样？结合起来灵活灵用是一个很好的情景管理工具。
三、随时养成记录的习惯：
随时记录真的是一个很好的习惯这样既能让自己体验到了生活的美好。没有那么多的压抑以烦恼。还有担忧。但这习惯也不是一下子就能养成的，必须小，快，方便，当然还有我们的坚持不懈的刻意练习，慢慢的养成这个随时记录习惯。
为了养成这个习惯，我把清单软件放到了我的第一屏的右下角。这样能方便的。第一时间打开并记录只需三秒完成记录。同时记录的内容也要减短，尽量控制在4~5个字以内。
说实话，我还没有养成这个随时记录的习惯，但我希望能刻意的提醒一下自己记录。最好再给自己设个闹钟。或者每天吃饭的时候记录一下。把吃饭和记录绑定在一起，吃饭的时候就会想起来要记录。
四、对于专注的理解。
对于专注，我的理解是心里面只有一件事，只想着这件事，然后为其思考。不会受其内在的打扰与外在的打扰，自然形成一个思考行动的（思考或做事）过程。
（已打印出a4纸来进行实践记录。）
（给宝宝青蛙的启蒙，给他讲关于青蛙的事情（青蛙就是重要的事情，重要的事情然后一直不做，一直拖的话，它就变得更大更丑，所以要先把重要的事情青蛙给吃掉，它就不会变大变丑了。家里卫生，桌面的干净，我和他用了15分钟，两个小番茄钟完成。宝宝很棒。）。他想做的事情，我帮记录下来，并请他来画青蛙。他画的青蛙好丑，是他自己画的，然后他自己觉得这个事情难做。没想到他就能知道什么是青蛙了，太棒了。）
我目前还不能做到如此的专注，来自于内在的打扰与外在的打扰，我还不能做到置之不理。这与随时记录，相辅相成，所以要养成随时记录的习惯。请有礼貌的把打扰的事情或人请出你的大脑。
重要的话说三遍：
我相信，我可以，我能做到。随时记录。有礼貌的把打扰的是事或人请出我的大脑。
我相信，我可以，我能做到。随时记录。有礼貌的把打扰的是事或人请出我的大脑。
我相信，我可以，我能做到。随时记录。有礼貌的把打扰的是事或人请出我的大脑。
五、一事专注表，以a4纸工作法。实际与我的生活工作应用，的感受。
我目前用的是纸质的，并且还在实操中这个过程有些枯燥我想活得像
六、一周的实践与感受。
在一周的实践中，我的第1个目标早起不间断。没有落空。但第2个目标（23点以前睡觉并做睡前仪式）睡前仪式没有很好的完成，晚上的工作时间没有安排好。第3个目标（协助宝宝9点以前入睡。这个时间点基本上都是躺在床上了。就是讲故事再花掉一些时间。我是单独带宝宝洗漱，并给上传讲故事。然后安抚宝宝睡觉。这个的原因也是。晚上的工作没有安排好。工作的一些事情安排到了晚上。）
以后真的要工作归工作，生活归生活，最好吃完晚饭就不能工作了。就全心全力的陪伴家人，以个人成长。这是一个重要的事情，要去实践才能保证我的第2个和第3个目标达成完美。并且与家人多沟通，如果能委托家人的尽量委托家人。
这对于我来说很重要。要在工作上做好优化与生活上做好平衡。尽量不要晚上了。去工作，为工作操心。虽然我的办公室放在家里去操作的。但我也要注意这个的截止时间与重要性，生活是生活，工作是工作。
工作上要做好安排，生活上要协调好！
我相信我可以改掉这个习惯。
我相信我可以改掉这个习惯。
我相信我可以改掉这个习惯。
在这期间群里面的小伙伴都非常，积极主动。我们都彼此聆听，彼此赋能，彼此努力，一起成长。
感觉大家都成了好朋友特别死党的，有说不完的话。
我感觉很难找到这一群小伙伴能一起走能。甘心情愿的听聆听对方的倾诉，能给对方支持。我之前为什么。来到线下课就是因为想走得更远走得更久，期待和一群小伙伴一起实践，互相监督。可以一起前行。加油，我们B组的小伙伴们，我们282期班的小伙伴们。
