第七章 预见未来的自己
这一章让我感到很新奇，因为我虽然思考过未来，却从未认真思考过未来的自己到底什么样。而且文中列举的关于未来自己的研究成果，让我觉得不可思议，但想想也确实是这样。
为什么要去预见未来的自己
研究表明，多数人会将对自己有利的诱惑奖励给现在的自己，但如果是不好的事情，则会拖延，让未来的自己去承担，就好像未来的自己不是自己一样。这么做的原因就是：如果我们感到和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。
相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会做好现在，避免冲动给未来自己带来伤害。
如何通过与未来的自己关联，提升自控力
文中给出了以下三种方法：
创造一个未来的记忆
当你想象自己未来的景象时，大脑就会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来景象越真实、越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。
给未来的自己写封信
向未来的自己描述一下自己现在将要做什么？你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？这有助于你实现长期目标。
想象一下未来的自己
你可以想象两种情况，一个是希望成为的自己，坚持锻炼，身体健康，充满能量；一个是害怕成为的自己，生活懒散，没有活力，体弱多病。这两种情况，都会激励你。
