我今年67岁(生于54年)。跑步从2017年开始的，当初只是出于想减肥，由于长期生活方式及饮食习惯不正常，1.66的个头，体重瞟升至90公斤，腰围3尺2，身体处在崩溃边缘。让自已没想到的是，跑步还能跑上癔，4年再简单不过的跑步竞带给自已如此大的变化:
1.从跑步小白到马拉松的突破
其中:2021.1.1至1.9日连续九天九个半马
2.外貌变化:重量降至现在的67公斤，掉23公斤，腰围缩小至现在的2尺5，掉7寸，肌肉紧致有弹性，皮肤光华透红，8个月牙指甲，粉白清哳可见，细胞年龄体脂称测出53岁。
3.健康变化:血液七项检查指标原有6个向上箭头，血压，血糖，血脂，尿酸，胆固醇都偏高，动脉硬化，头昏脑涨，视力下降，四肢发麻。没用任何药物干予，仅此跑步4年，现在检查结果，箭头没有了，三高没有了，整个人像变了个人似的。精气神也上来了。
4.心态的变化:跑步首先战胜的是自已的惰性，承受短暂的不舒服甚至痛苦，积累积极乐观人生态度，在跑步中，不知不觉间，意志坚强了，心态阳光了，自信心明显增强了。
5.基础代谢的变化:因跑步，吸收消化功能的增强，饿的快了，吃的香了，原来经常便秘，现在正常了，原来经常上火，现在阴阳气血经络平衡畅通了，原来夜里睡醒不好每入眠，现在一觉睡到自然醒。
从63岁开始跑步就有如此收获，试想:再跑5年呢？15年呢？一直坚持呢？再试想:尚若从25岁开跑呢？35岁，45岁，55岁呢？我有理由相信:我不晚!你也更不晚!跑步是治愈懒惰的"神药"，也是治愈各种生活方式病的"神药"!只要出去跑，并且坚持跑，谁跑谁有效，谁跑谁知道。
"最幸福的事情一一一
不是活得像别人，
而是在你付出努力之后一一一
活得更像你自已"。
