俗话说：“民以食为天。”不管我们身处何地、生活的如何，吃饭都是必不可少的大事。可是不同的地区、不同的家庭用餐习惯却迥然不同。
在韩国，很多爱追剧的人都知道，几乎每餐都少不了汤和泡菜，他们对小菜的执迷就好像我们对主食的执迷。在日本，他们多半会选择用小碟子吃饭，多以清淡和健康的食材为主，他们每餐都不会少了味增汤、各种海产品的参与。
上面两个国家看上去还比较正常和健康，提到美国饮食很多人都会大跌眼镜。国内去了美国的人都会抱怨：到处都是薯条、炸鸡、披萨这些高热量食物。据统计，在美国肥胖率甚至高达40％，有人估算，几乎每10个成年人中将有4个已经存在肥胖迹象。今天就跟着小编，一起来看看美国人到底都吃了什么，胖子竟然如此之多。
美国的早餐
美国人的饮食有一个非常可取的地方——营养均衡。可是他们对食材的做法，却相当单一，几乎每天都是烤面包、荷包蛋、烤香肠、华夫饼这类主食，搭配上咖啡、牛奶或者麦片来食用。有时候会变化吃一些蔬菜或是水果的沙拉来调节饮食。
有时候偶尔想要改善饮食，他们只会利用平底锅抹油，加入鸡蛋、洋葱、西红柿等辅料，做一个简单的“三明治”，他们叫它煎蛋卷。这样看似普通的早餐，美国人大多数喜欢在里面加入芝士和大量的沙拉酱。听起来会让很多中国人，就觉得过于甜腻，甚至无法下咽。
在美国，甚至很多西方国家，他们一年四季都不会饮用热水。一年四季他们只会选择冰黑咖、冰果汁甚至冰牛奶。这样的饮食习惯会直接导致体内堆积过多的湿气，导致气血堵塞，长此以往必定导致肥胖。不爱喝热水的国家很多，日本也是如此，本来生鲜食物就已经属于寒性食物，又经常饮用冰水。长期保持喝冰水的习惯，直接会导致出现过敏体质，因此在春天日本街上，总是有很多人带着口罩。
美国午餐
美国人对快餐非常着迷，他们的午餐几乎全部会选择快餐，不管是上班人士还是学生党。美国对午餐的要求最大的一点要求就是方便、快速，这也就是各种汉堡薯条、热狗、炸鸡遍布各地的原因。这些不算什么，最可怕的是，几乎所有餐饮都会提供饮料免费续杯的服务，这样“高糖”“高热量”摄入会不胖吗？根本不给你瘦下去的机会。
除了美国人执迷于快餐这个原因之外，他们肥胖还由于他们的肉价太便宜。不管收入怎样的家庭，都可以每顿吃肉吃到“爽”，快餐也是加几块不用犹豫。这样的饮食方式，如何能做到体重平稳呢？
美国晚餐
都听过一个饮食金字塔说法吧，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像贫民。美国人几乎将这个饮食说法整个倒过来了，晚餐成为一天中最重要、最丰盛的一餐。
他们会安排一些聚会，或是家人、或是密友。这时候会准备前菜、汤类、主要菜品、饭后甜品。这一套下来，一顿长至少5斤肉轻轻松松。
美国肥胖者多，还有一点很重要的因素是——单一的烹饪方式。大多数家庭不会做饭，基本都是烤箱烤、油炸、油煎等方式。像我们经常知道的养生饮食杂粮饭、煮面条、各种炖菜他们根本一点不会做，甚至闻所未闻。
正餐说完，说零食吧，这才是美国人肥胖的罪魁祸首。
美国人的生活中，很多人根本无法离开甜食，饭后的甜点是每餐必需品。像我们很多人不敢吃的蛋糕、巧克力面包、芝士冰淇淋、各种口味的派，在他们眼里就像吃主食一样。阻碍苗条最大的杀手就是甜食，几乎对身体百害无一利，唯独最好的用处是消除坏心情。
这还不是最根本的问题，根本原因是他们超市里的巧克力等各种糖类都是按包卖的，关键价格相当便宜，真的几乎跟我们买几块馒头差不多的价格。
很多美国小孩子都是吃着甜食长大的，他们不胖谁胖呢？美国人的思想中，把开心和享受过分抬高，也是直接影响肥胖的原因所在。
综上所述，美国肥胖的原因主要就是不良饮食习惯导致的，再加上他们的大环境让他们很难控制住自己的嘴。高热量、高糖的大量摄入，饮料不断续杯，这些都是肥胖的罪魁祸首。这些之后再来个“葛优瘫”，肉真是一点能跑的机会都没有。
