学习就是不断模仿、重复、反思、总结，形成自己的价值判断，思考可以让知识相互之间联系起来，知识的联系会产生新的知识，形成一张网。记忆分为液态记忆和晶体记忆，即短时时记忆与长期记忆，学习是液态记忆转化为液态晶体记忆的过程，即对大脑神经元的重塑与连接，遗忘再记起是对思维体系的刷新和提高。晶体记忆体现在对记忆和经验的调用。
知行合一，活在当下，当下立刻行动，行动与思考并行。知道了就要立刻实践，实践后要根据实际境况进行查漏补缺，再次学习，形成正反馈。不断反思。反思阅读方式、思维方式、生活方式、说话方式。凡事有章可循，有据可依：依据是什么？问题是什么？诱因是什么？
锻炼注意力的广度和深度，做到注意力的收放自如。专注做事，进入“心流”状态。锻炼对表象的观察力、对本质的分析力及对规律的逻辑推理能力等。
树立理想，确定目标，长期专心做一件事，做任务分解和时间节点规划，将大事件划分为一个个““子事件””调动资源，试错，失败，初次成功，刻意训练，将成功变为常态，建立正反馈，完成阶段性目标，检验，再进行下一个目标，如此反复，螺旋上升。在一段时间后再整理和回顾做过的事，就能清晰看见事物发展的脉络和关键环节，以及价值评估，可以给当下和未来做参考。终身自我教育，虚心听取建议，自我超越，自强不息。人在逆境和不舒服的时候成长最快，拓展舒适区的边缘，时刻保持危机感，不断试错和学习，保持上进心。保持选择与努力同时进行。在关键节点做好选择。考虑机会成本与边际收益。
遇到麻烦和问题先解决情绪问题，即紧张焦虑。从来源处解决焦虑问题，寻找内心深处“未完成的事”。找到焦虑来源，找到自己内心深处真正害怕和渴望的是什么，寻找造成内心逃避和趋向的动力源。例如自身能力的不足，缺点和弱点；被他人评价；做过的不成功的事和应负的责任；重要的但不确定性较大，没有把握的事；未完成，无能为力，引发无力感的事等。先调整好心态和精神状态再做决定，等待时机，戒骄戒躁，一件一件事情慢慢来。
对于不熟练的领域，先疏通渠道，做大样，再慢慢细化。一边实践一边学习。对于拿不准的决定，先悬置判断，等收集到足够的信息，深思熟虑后再做决定。凡事皆有度。注意把握分寸，适可而止，知止不殆。
我们所处的时代是一个信息爆炸的时代。不要被信息的海洋淹没。学会抓关键点。信息泛滥、知识泛滥的时代，要具备价值判断，价值取向和提取总结关键有效信息的能力。
