生活不规律，比如说暴饮暴食，晚睡晚起，没正事可干，就容易抵抗力下降，然后疾病就找上门来了，特别是在这样寒冷的冬天。
昨晚去跑了六公里，运动本来是好事，但是确实天气太冷了，没做好保护措施，用嘴呼吸，被冷空气刺激到喉咙了，喉咙又有点隐隐的疼了。
今早起来，又发现鼻子下方，还有几个疑似病毒性疱疹。下午出去走一趟，冻得不行，回来后居然冻得头疼，一阵一阵地疼，现在还没好透。
不服气不行，年龄增长了，身体素质，免疫力下降了，天气又确实寒冷，得做好保护措施，对自己身体的冷暖，疲劳与轻松要有知觉，这样才能及时照顾好自己的身体。另外早睡早起，饮食规律，挺重要的。
