主题：考试就是为了考倒你吗？
图书介绍
《认知天性》一书，由罗迪格为代表的11位认知心理学家共同编著。在本书中，首次提出认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律，为人类提供一种简单学习法则。
关于认知天性，我们在此继续了解学习的滚雪球效应。
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来自第四章《知识的“滚雪球”效应》
P95
这些“良性干扰”能提升学习效果
（在这一节里讲述里一些良性干扰，有排版不清晰的文章，教学的大纲编排顺序不同于课本内容，一段文字中有单词缺少字母，尝试解答一道题目或是解决一个问题，花几分钟做个反思，以写促学等等，有的简单几句略讲，有的稍微详细讲解，我挑选了其中的一个内容作为今天的便签。）
尝试解答一道题目或是解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现，这种行为被称为“生成”。即便是拿熟悉的资料来考你，就算是简单的填空也可以强化你对资料的记忆，增强你在以后回忆它们的能力。在测验中，想出一个答案要比从多个选项中选择一个答案更有利于学习。强迫自己写一篇短文还会让资料被记得更牢固。克服这类小困难，是主动学习的一种形式。在这种形式中，学生们进行的是更高层次的思考任务，而不是被动地接受他人提供的知识。
当你要回答某个新题目，或是要为新问题拿出解决方案时，生成能力对学习的帮助会更加明显。一种解释是，当你想方设法寻找答案，从记忆中检索相关知识的时候，在得到答案、填补知识空白之前，你会先强化大脑中到这部分空白的检索路径；当努力填补完这部分空白后，你便在头脑中建立起了到新知识的联系。举例来说，假设你家住佛蒙特州，别人让你说出得克萨斯州首府的名字，你就会思考各种可能的答案：达拉斯?圣安东尼奥?厄尔巴索?休斯敦?即便你无法确定，在猜对正确的答案(或是由别人告诉你正确的答案)前思考可能的选项，对你也是有帮助的(答案是奥斯汀)。你会苦苦思索这个问题，会绞尽脑汁地考虑可能带来启发的线索。你可能会产生一种求知欲，甚至会因为觉得被难住了而感到祖丧，并且强烈地意识到自己的知识并不完善，存在空白。这样一来，你在看到答案后便会有豁然开朗的感觉。为解决一个问题而进行的尝试虽然会有失败，但这样做却能刺激你在发现正确答案后对其进行深度处理，为答案的编码工作打下扎实的基础，这是坐等答案送上门所没有的效果。解决一个问题总要好过记住一个问题的答案。尝试一种解决方法但得出了错误的答案，也是要好于不去尝试的。
「I，重述知识」
当我们尝试解决一道题目或是解决一个问题时，我们会主动地在脑中检索以往的知识，信息等，然后将以往信息通过关联“生成”答案。如果无论答案错误与否，我们的大脑会主动与以往的旧知识建立联系，填补这部分的空白，从起到加深新知识印象的作用。
就像我们学习过程中的考试，并不是为了难倒你，而是更多创造机会把新知识与旧知识建立连接。
「A1，激活经验」
作为企业培训管理者，工作内容之一是进行操班主持。做主持工作，需要锻炼胆量，以及把握好主持的语言风格。
当我第一次收到任务说让我去做主持的时候，是非常非常紧张的。因为以往从来没有学过主持相关的内容，没有过主持的经验，更别说在台上做过主持这事儿了。但是当任务下达的时候，我不得不去做。因此在培训的前一周，我开始每天中午吃完饭，在空无一人的会议室进行锻炼。
我拿着稿子一遍又一遍的读一遍又一遍的念。我发现当我念的时候越来越顺畅，就像高中和大学期间，在户外早读一样。虽然早上的朗读不会像主持工作时下面有人嘲喘动，但是，性质是一样的，因为不断会有人经过不断，会有人听到你的发言，你的发音，别人也会看到你在表达时的状态。因此我没有那么紧张了。
当到了真正操班的时候，台下虽然做了30来号学员，但我一点也不觉得紧张。因为前期在线上有跟他们沟通过，再加上一周的练习，我发现作为主持，虽然我没有什么技巧，但基本上能够表达出我想要表达的内容。
「A2，规划运用」
通过最近的工作与生活，我发现进行目标设置非常重要。
因为没有目标设置，那么在目标执行的过程中会受到其他的因素影响，从而迷失方向，或者即便完成事情，也不能进行合理的复盘。所以我希望能够教给我的一位朋友，关于目标设置的方法和注意事项。
这位朋友是我的大学闺蜜。现在她在一个外贸公司担任小组组长。她不是很喜欢这份工作，因为薪水低，并且每周需要工作六天，忙的时候根本没有时间与朋友聊天。因此她一直在考虑着是否要跟她的未婚夫一起去做小买卖、是否先要辞掉这份工作。
所以在这个时候，教会她目标设置是非常重要的。她需要知道，如果自己持辞掉这份工作去做小买卖，要达成的目标是什么，未来与她的未婚夫要达到什么样的一个情况。如果不进行目标设置，那么可能会在一起做小买卖不久之后，出现疲乏的情况，亦或者发现自己不喜欢做小买卖，还是喜欢这样的固定工作。而这中间所出现的时间成本将会极其大。为此我需要教会她进行目标设置。
首先，我会让她来对某一件小事尝试进行目标设置，并执行。
随后，告诉她正确目标设置包含的内容，一般来说我们会使用SMART原则：Specific明确的；Measurable可衡量的；Attainable可达到的；Relevant相关性的；Time-bound有时限的。
接着，当我告诉他之后，可以先对他手头上的某一个工作进行目标设置，例如，每天在下午17:00前处理客户订单80份，客户满意度达到80%。
当她根据自己的情况设置出合理的目标，并掌握了目标设置的方法技巧后，可以对自己生活上的一些略微重大的事项进行目标设置。
通过这样的过程，不断练习，从而掌握好目标设置的方法。
