2024-10-27

      成为思维的舵手，不要“自动驾驶”，有3种方法：

①针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张

②针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情

③针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机

      书中提到高尔基的一句话：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。细细去想，确实就是如此，克制其实就是一种元认知能力的锻炼，我们必将在这个锻炼的过程中逐渐强大。