现在年轻人大多都习惯晚睡，有些是因为工作强度大，加班至深夜；有些是因为工作压力大，晚上睡不着；有些是因为只有夜晚的时光是属于自己的，想在有限的时间内多玩会儿手机，玩着玩着就晚睡。这些都是不好的习惯，会影响到我们的生物钟，有些习惯一旦养成，就很难更改。加上休息日时的晚起，会影响身体健康，让身体愈发的疲惫不堪。
更可怕的是，当晚睡、熬夜变成一种习惯，可能会引发失眠的症状。
失眠对人体损伤十分大，会影响人体的内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁、抑郁；会影响消化系统，会导致病人有便秘、消化不良；会使人神经系统受到损害，长此以往会造成记忆力下降、注意力不集中；还会导致人处于一种亚健康的状态，而影响身体各方面的机能。
为了让自己拥有一个健康的身体，人们开始关注睡眠质量。为了让自己更好的入睡，会选用各种办法。例如：睡前泡个热水澡，让身心得到一定的放松；睡前两小时的运动健身，让身体变得疲惫，容易入睡；甚至还有翻来覆去睡不着的选择食用褪黑素，补充褪黑素让自己进入梦乡。
同时，人们开始注意自己的饮食结构，例如晚餐食用小米粥，胃部变暖，让身体处于一种舒适的状态，对快速进入睡眠也十分适用，当然也有日常饮用具备功能性的花茶来让自己的身体更容易入睡，达到健康的目的。
这里给大家推荐一款具有助眠功效的花茶，那就是茶福全的“木姜叶柯酸枣仁茶”
茶福全是一家专做民族茶的品牌，“木姜叶柯酸枣仁茶”是它推出的“花瑶的茶”系列的功能茶中的一款。
“花瑶的茶”系列是源自我国湖南溆浦花瑶族的茶。此系列的茶主要成分是木姜叶柯，又因其含有二氢查尔酮，甜度约为蔗糖甜度的300倍而被称为“甜茶”。这种成分具有高甜、低热、不龋齿、安全可靠等优点，在人体内不再分解，不会给人体代谢增加负担等益处。
这个系列除了由纯木姜叶柯嫩叶制成的茶之外，还有使用木姜叶柯嫩叶和其他植物的根茎叶花等一起制成具有一定功能性的功能茶和花茶。
其中，这一款“木姜叶柯酸枣仁茶”便具有助眠功效。
此款茶的配料表：木姜叶柯嫩叶、显齿蛇葡萄、酸枣仁、重瓣红玫瑰花、百合、栀子花、红枣、枸杞。不含其他成分，十分干净明朗。
酸枣仁和玫瑰花以及百合都具有镇静安眠的功效，百合有养心安神等功效。枸杞和红枣又具有补气补血等功效，睡前饮用可以在睡眠时修复身体机能
有人说，睡前饮此款茶是否会让精神更加亢奋？答案是否定的。
通常饮茶令人精神振奋是因为茶内含有咖啡因，咖啡因具有令人亢奋和提神的功效。而木姜叶柯不属于茶科类植物，属于乔木科，本身不含咖啡因和茶碱。所以饮用它完全不用担心咖啡因令人晚上睡不着。
瑶族是我国最长寿且古老的民族之一，湖南溆浦的花瑶一族也是我国百岁老人最多的民族。
同时，木姜叶柯蕴含9%~14%的黄酮类化合物，黄酮类化合物中有药用价值的化合物很多，这些化合物用于防治心脑血管疾病，如能降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，防治老年高血压、脑溢血、冠心病、心绞痛、扩张冠状血管，增加冠脉流量。许多黄酮类成分具有止咳、祛痰、平喘及抗菌的活性，同时具有护肝、解肝毒、抗真菌、治疗急、慢性肝炎、肝硬化及抗自由基和抗氧化作用。除此之外，黄酮类化合物还具有与植物雌激素相同的作用。在畜牧业动物生产上，黄酮类化合物的应用能显著提高动物生产性能，提高动物机体抗病力，改善动物机体免疫机能。
俗话说的好，睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。提高睡眠质量可以改善身体的机能状态，提高生活质量、延缓衰老的过程。
想必拥有一个好睡眠也是花瑶族长寿的原因之一吧。
拥有一个好的睡眠十分重要。首先是睡眠是最主要的消除疲劳的方式，夜间睡眠时人体的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到修复。其次是可以恢复精力、保护大脑。睡眠比较充足的人，第二天起床精力就比较旺盛，思维比较好，办事效率比较高。长期缺少睡眠，会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。最后能增强免疫力、康复机体。由于在睡眠的时候各种组织器官自我修复的时间加快，能够将入侵机体的各种病原物除去。同时还能严防衰老、促进长寿、保护人的心理健康、还有利于美容。由于睡眠的过程中面部血液循环加快，加快了皮肤的再生。
睡前一杯茶福全的木姜叶柯酸枣仁茶，好梦长伴。
