便秘让人头痛，那这个大麻烦到底是怎么来的呢？要解释这种难言之苦，就要先找到导致便秘的原因。
1. “吃”出来的问题 大多数人的便秘与饮食有着不可分割的关系。饮食过少、食品过精过细、食物中的纤维素和水分不足，这些情况都不能对肠道形成一定量的刺激，导致的结果就是肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠。这样一来，食物残渣在肠内停留时间就会延长，水分过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
2：排泄也是个“体力活”，因为排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、肛提肌向上向外牵拉，还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。所以年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。所以产妇、老年人、病人都容易出现便秘。
3. 拖延的毛病 有些人觉得大便无关紧要，或者因为工作繁忙及其他原因，有了便意以后不立即排便而是拖着、忍着，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠；或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
4. 疾病原因 排除以上原因，便秘很有可能就是因为你的身体内部有重大疾患。如肠管内良性和恶性肿瘤、慢性炎症、腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，这些都有可能导致便秘。所以如果患上了便秘，通过改变饮食和生活习惯还是不能改善，就一定要及时就医。
5. 精神因素 肠胃道的疾病也与我们的精神状态很有关系。精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。
便秘太严重的宝宝们一定要及时解决，从此远离便秘大魔鬼。
