冥想打卡，感受日记day5

由于今天要在7点20分出门，今天的冥想不能打坐了，而是坐在地铁上闭眼听舒适的引导声去专注身体的部位。闭眼25分钟后，睁眼的那刻非常感受思绪非常清晰，瞌睡也在瞬间清醒了。

1.感受到坐股之间的连接，感受到背部慢慢的挺直，感受到脖子向上挺直，感受自己的呼吸并专注。

2.在地铁上冥想接受到的噪音非常多，广播声、门打开和关闭声、行人走路的步伐声，风声、地铁行动声，中途会被这些声音干扰，但是自己会迅速的抽离，专注回自己的呼吸上。

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