今天中午去上了一节瑜伽课， 开课前，有个学员问是不是新老师，另一个学员说是的，昨天也上了这个老师的课程，老师很新，授课的过程中一个动作保持很久，有时候感觉她都要想一下才想起下一个动作，指令也比较生疏等，总结下来就是老师很新，课前的备课还做的一般，她们经常学习的学员一节课就能感受到。今天的课程是开肩开髋，这个是很经典的哈他课程。后来管家来收手机，说原来老师因为课程老师突发身体状况去了医院，临时由一位新老师来代课。
老师进来，是一个很年轻的小姐姐，不高，但身形很匀称，声音也很甜美。这个课程我上过很多次，几乎所有的老师都有这个课程，只是过程中大家的动作也有些差异。今天的老师节奏是很快的，调息后一个动作的热身就进入了有强度的动作，不知道是不是有段时间没上课的关系，我感觉强度一些就上来还是有些吃力的。加上了课前同学评价的话，我在心理对这个老师就开始有了评价，觉得老师的节奏不是循序渐进，和资深老师的课还是有直接的差异，加上每个动作只是给指令，没有特别强调动作要点及呼吸节奏，所以时不时我就会分心，自然动作的同步上也有差异。所有的运动都会特别强调呼吸，强度大的时候我是容易加重和加快呼吸的，甚至会用嘴巴呼吸，这对于有些课程是不被推崇的。一节课下来，我在最后的休息术几分钟里，我既然进入了深度睡眠状态，权当今天的午睡，下课后也没有感觉到累。
最近确实运动的量少了很多，一方面是加班，一方面是课程难约，一方面也是自己拖延。晚上的睡眠质量很低，早晨3点左右醒来后，继续睡的3个多小时感觉一直是在做梦。起床后的精神就一般，拖延着起来后，到公司就会给自己一杯咖啡，保持自己有一天的精力。实感是一种恶性循环。意识到问题了，想着着手做点事情带来一些正循环。早起，运动，保持一天的精力充沛，好好工作，视频输出，阅读，早点睡觉，最近可以做起来了。
最近天气凉爽了，可以早上起来运动一会，唤醒身体一天的状态。9月工作的焦虑和生活的不如意等让人思虑变重，经常容易分心。这几天没有状态，下班后就没有好好录视频。这段时间在新媒体上投入了一些时间，浏览量抖音是千位数，视频号是百位数，小红书是十位数。之前还担心朋友圈很多同事这些，所以只在抖音和小红书上发，某天突然想说其实也没什么，不用特别在意同事的看法，就同步了视频号。没解锁一个新媒体就多发现了一些发视频的功能，只感慨AI太强大了，把自己想到的没想到的都提供了。这时候发现，做新媒体我只需要提供内容就好了，其他的都可以直接由系统提供支持。之前我感慨2019年我做抖音，如果持续保持输出，也许我已经可以从抖音上得到一些税后收入，此外，我也有更多这几年的思考和生活感知记录。我明显感受这几年自己的朋友圈输出少了很多，看着抖音里记录的一些自己之前一个人生活时候的投入和热情，会感慨是什么让我变成了现在这样。庆幸的是不时有一些机会倒逼自己去思考，去输出，去行动。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，既然免不了焦虑，那就与它共处，按自己想的动起来，做点具体的事情。花点时间修整，让自己精力变好，体能变好，睡眠变好。找不到意义的时候，活着本身就是意义。
