场景一：孩子放学回来，说今天的作业有点多，却慢悠悠地看报纸，过了40分钟才开始写作业。他先让妈妈帮忙听写，妈妈说：这么久才想起来写作业！过了一会，孩子说还有点数学作业没写。妈妈说：早不写，这都几点了？看孩子半天还写不完，妈妈又忍不住责备：怎么不早点写？！最后，孩子生气了，拿起书走了。
分析：
孩子慢悠悠地看报纸，不符合妈妈的意愿，引起了妈妈的挫败感。如何对待这种轻微的挫败感呢？妈妈的做法是指责孩子，希望孩子表现好些，符合自己的意愿，通过孩子来处理自己的情绪。妈妈认为自己是为了孩子好，希望他能早点睡，对身体有利。强调自己是为对方着想，其实这也是平息你担心和焦虑的一种方法。
如果换一个视角来面对这个问题
“晚做一会儿作业是什么性质的问题？危害大不大？”“你的内心能否允许孩子不按照你的想法来？”“如果要求你接纳孩子的行为，你会怎样说服自己呢？”
妈妈罗列了如下的理由：
不就是晚做会作业吗，只要知道做就行！
他确实挺累的，回来放松一下也是应该的，晚睡一晚上没什么！
从孩子以前的表现来看，他会安排好自己的作业，何必跟他计较，搞得最后大家都不愉快
不论是谁都不愿意天天听别人指手画脚，他的事让他自己做主吧！
我这样想到底是为什么？是为了跟他分离还是越缠越紧？
当我们遇到一件不如意的事情时，通常有两个努力的方向：要么，控制他人，让他人符合自己的意愿；要么改变自己的想法，接纳他人的行为。调整自己的想法和行为，是一种健康和理性的处理情绪的方法，更容易达到人际和谐。
场景二：妈妈发现孩子没做作业，立刻火冒三丈，狠狠批评孩子，其间难免口不择言，而且还翻老账。训斥完孩子后往往丢下一句：作业是你的，我再也不管你了，你看着办吧！
分析：只是发泄了情绪，并没有解决问题。
办法：把发脾气变成一种沟通！定好目标，划定界限。不翻旧账，不攻击孩子。决定要发脾气的时候：用三个清晰的表达：我看到。。。我感到。。。我希望。。。
表达：上午有充足的时间，我们约定好中午以前完成作业，我也很信任你。可是，我发现你一直在玩游戏，看电视，作业一点也没有做。我很生气，也很失望。我希望你在晚上六点之前完成作业。如果你一直这样，下周我会考虑加强监督.
当父母发现自己在教育孩子时。很生气，建议先处理情绪再处理问题：
1、遇到特别生气的事情，我会问自己两个问题：这件事情，3年之后你还能想起来吗？那时候你还会生气吗？
2、遇到父母控制不住情绪时，建议他们主动将自己隔离几分钟。之所以对孩子发脾气，是因为我们无力处理当下的局面。在情绪爆发的危险期，让自己安静地待一会，理清思路！比如：有几个处理方法？各有什么利弊？孩子接下来会有怎样的回应？我该怎样对待？
3、处理情绪的工作需要天天进行。
请记住教育的力量是一个累加的过程。
