运动经历：

读书时候，跑步两圈下来，快一点，就胸口闷，甚至直不起腰来，自身也有点血压偏低。如果剧烈跑或做其他运动，一定很难受，心里压力也承受不了。这给我造成的思维惯性影响就是：我是不能跑步的，我是不适合运动的人。因此学校毕业之后，又参加工作，就几乎没有做过什么运动了。结婚有孩子后就多了机会带孩子出去散步，带孩子偶尔爬山，但爬山都是边爬边休息，不然喘的受不了，也很难到达山顶。

跑步源起：

2015年7月看高木直子的漫画书《一个人去跑步：马拉松一年级生》，有了跑步的想法，但一直没有行动。2016年7月，孩子们放假，不用早上赶时间做饭和送上学。早起的时间充余一点，这时老公要跑步，我也跟着一起要跑，可结果不堪入目，一公里慢跑都跑不下来。但当时想就当陪跑吧，跑不动，那就走吧，每天早上走一公里多一点，可也坚持几天，因一些事情，就停止了。停走的期间，我也在思考，自己健身运动方面的爱好没有，身体这两年也发生了一些亚健康，就一直这样下去吗？这是我希望的吗？答案不是。我给自己的身体家庭等来排序，我最想的还是健康第一。选择运动项目时脑海里跳出来的还是从跑步开始，突破一下自己。

跑步记录：

2016.9.26 周一
9月12日下载咕咚APP,开始使用跑步，今天咕咚跑步记录2.53KM，这也是咕咚跑步以来跑的最远的一次，对我来说是一个挑战，接下来挑战3KM。（累计跑15天26.61KM)。在咕咚里面查到，9月第二周跑步9.77KG，第三周14.3公里，本周计划冲破20公里。明天开始穿运动鞋跑步。

2016.11.2 周三
近期的5公里跑，慢慢的适应下来，跑起来没有累和不舒服感，回想这两周每过几天就有一次双腿跑起来就像平时走路轻松的样子。当不想跑的时候，穿上运动鞋，立马有了跑的劲头。用咕咚软件记录跑步七周了，这周进入第八周。开始训练自己跑5-10公里。

2016.12.24 周六
晚上送儿子去拉琴，我开始圣诞线上跑，第一次参加，不会操作，按着APP的要求开始，医生不建议自己这个时候进行激烈的运动，所以今天晚上一直是走走停停进行，也感觉很舒服。一个声音对自己说：只要自己感觉好就行。就如昨天在书本上看到的：没关系，我就是这个样。我可以给自己信心，我会改变“自己纠结的心理。”每天迈出一小步。

10公里过了，就停止吧，当我按下咕咚结束的时间，圣诞的小牌也出来了，顺利的点亮，有惊喜也有对自己坚持下来的动力。当再回忆晚上轻松跑下来的历程，以及自己跑步以来的收获，最大的还是内心的收获，人生的每个阶段，特别是舒适区，如果你一直待在这里，你是不愿意突破的，但如果你耐得住寂寞，耐得住这份不适，坚持下去，你会自然而然的适应下来，迎接新的开始。

跑步就是这样。回想刚开始跑的时候，一公里都跑不来，但我可以走完他，就这样一步一步跑了下来，一周二周看到不效果，但一月两月，几个月坚持下来，10公里的也可以跑了。为自己加油！祝贺自己首次顺利完成线上10公里跑，开启新的跑步历程。

** 圣诞线上跑之后，人突然松懈下来，断断续续的跑，春节回老家就停跑，一直到年后2月中才重新开始。*

2017年2月16日 周四
新年后第一跑，5公里。停止再来，一切从头开始。

2017.2.23 周四
这周的第二次跑，周日5公里，今天早上也是5公里。给自己定了一个60天的行动目标，每周跑三次，每次五公里。

2.23日定下这个目标之后，一直坚持到三月尾，不知为什么，怎么都跑不下十公里，也没勇气再挑战十公里。这个月开始，报名了线上的十公里跑，也是给自己一个目标，一个时间的限制，每周一次，截止今天已参赛三个，下周还有一个十公里跑。这个月也算是自己跑步上的一个新突破。

能坚持跑步下来的思考：

突破固有的思维坚持跑下来的原因，是因为开始跑的时候，我一直在做记录，记自己运动的感受，当时的身体情况，还有在路上的思考感悟，以及路上被忽视的风景，跑在不同跑线上给我新的体会，不想跑了就回去翻看翻看，就有了跑下来的动力，也可以回看一路的进步。思想上我对运动的理解是保持身体健康为主，不需要想着一定要线条美，一定要减几斤，本末倒置。身体感觉舒服就多跑一会，不舒服少跑一会或者不跑。现在跑步过程对我来说也是静心独处的时间，记得一句话叫”身体的瑜珈“，跑步的过程也是更好的与自己身体联结。

跑的过程你会面对着各种具体的问题，也会想法来解决，如服装、防膝盖受伤位伸、呼吸、心肺等。像我之前没跑之时的害怕压力等只会让自己更忧虑。此时我也理解了《佐贺的超级阿嬷》中阿嬷的语录：跑步不需要道具，跑的路也不用花钱，只是脚前后移动一下就行了。最简单相实的道理，自然的规律。