23号王宁
1.早起：打卡7次，星期三05:20最早，星期五06:31最晚，平均每天05:47起床。睡回笼觉有2天，比起上周有所进步。
2.早睡：星期一22:06最早，星期五23:41最晚，平均每天23:04睡觉。因为是新年放假，总想着第二天可以睡觉的时间增多，就肆无忌惮的玩儿，导致我很多时间都是精力不足的状态，休息不好，饮食没控制好，最后结果导致胃肠也不好。上吐下泻让我深刻体会到了不自律的后果。
3.运动：上周给自己定的每天有运动，至少跑步两次，都没有做到，已经深深的鄙视了自己，下周接着加油。
4.家庭：外婆一直在生病当中，虽然我们早有心里准备，但她病情突然加重，还是让我很难过，外婆所有子女能做的就只能是在身边守着她。不能为她分担一点痛苦，这个年大家过得都不是特别的好。我希望自己有更多的时间和机会去陪伴我的父母。
