对自己的认知，应始于身体。我发现很多问题的出现是因为不了解而产生的。我们只是从表面认识自己，并不知道身体内部结构怎样，发生了什么，于是，一出问题就心慌无主，乱投医、信各种偏方。
英国医生加文·弗朗西斯的《认识身体》一书，让我对身体这一“微宇宙”产生了浓厚的兴趣，了解强大而精妙的身体构造，重新认识灵与肉的内在联系，也生出无穷遐想。
对大脑的认知最为重要，只有大脑才能产生快乐、喜悦、乐趣、哀愁、悔恨与悲痛等各种的情绪变化。唯大脑才是智慧与思考的大本营，它是我们之所以称为人的漫长的生物进化的结果，保护并培育好大脑是我们的首要任务。
人脑是在进化中层层叠加形成的，最早的是“爬虫类脑”(例如鳄鱼脑)，接着是“古哺乳类脑”(例如马脑)，最后才是“新哺乳类脑”(例如人脑)。爬虫类动物大脑中没有情感中枢，蛇、鳄鱼都是冷酷无情的。在生活中，也能遇到“鳄鱼脑”的人，原谅他(她)们吧，冷漠无情是大脑中叠加出了问题，最古老的基因显示出来了，没办法，天然的。
人脑的情感中枢有嗅脑，里面有两个部分极为重要。因其形状，一个命名为杏仁核，一个命名为海马回。杏仁核抢先于大脑皮层的处理过程，激发出情绪反应与相应的行为反应方式，它反应快，但失之草率。杏仁核掌管恐惧，主管情绪记忆，童年时期是杏仁核大量储存情绪记忆的时期，这也就是一个人的童年经验会影响人一生的原因。至于海马回，则是一个情景记忆库，管的是客观事实，用来进行信息比对。我反思自己的各种恐惧、冲动，暗自叹息：要用前额叶的理性作用去调节杏仁核的“冲动”(前额叶主司压抑)。先天的基因遗传谁也奈何不得，但知道也很重要，用好前额叶的平衡功能，逐渐成熟吧。
脑组织中“神经胶质细胞”异常密集，则患癫痫病；反之则患精神分裂症。提升大脑内部某种神经递质水平（神经元释放的极少量化学物质）可抗抑郁作用……微妙而深不可测的大脑，我知之甚少，这点常识已让我获益匪浅，不断学习吧。
总之，认识身体，刚刚开始，亲人的疾病，自身的种种不适感，都逼迫你认识自己，从身体开始。
达芬奇说：“人体内流淌着血液，它会像海洋一样潮起潮落。”血液冲击着宽阔的心脏三角洲，皮肤表面轮廓则似连绵起伏的大地，人体由钙盐组成的骨骼系统支撑。一切都是短暂的，多完美的身体构造，多生动的世界，都要告别。酸甜苦辣，生老病死，人人都会经历。我们要容忍大脑产生的各种情绪变化，我们要适应岁月带来的种种限制，我们要把握住每天的节奏，不恐惧，不慌乱，不急躁，让欢乐和悲伤都找到出口!
