复盘｜1月9日焦虑原因

产生焦虑的原因：没有按照预定计划看书，而是刷了抖音一小时

想刷抖音的原因：缺少可以交流的对象，这一个月都没有人可以好好交流收获的知识和想法，觉得想要与外界产生联系。

刷抖音时的感受：看到评论区的搞笑评论很快乐。因为很久没刷，还会感受下拍摄技巧和转场效果。

刷完抖音的感受：空虚感又涌上心头。

解决办法：

1、每日总结当日收获的知识点、心态、人际交往等经验；

2、写文章发到豆瓣或简书。

完美！

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