近年来愈加受到越来越多上班族的喜爱。瑜伽作为一种运动既能锻炼身体，也能调整身心，因此受到非常多人的追捧。但是，练习瑜伽也有一些注意事项，了解这一些注意事项，有助于你更好的通过瑜伽达到修养身心的效果。
瑜伽练习的11个注意事项:
一，排空膀胱清空肠道，尽量饭后两小时以上练习，练习完半个小时后进餐。二，生理期避免用腹部力量倒立，过度前屈，后弯，以及前度扭转的动作。
三，练习之后不要马上冲凉，至少半小时，间隔半小时以上。
四，充分的热身，正确的进入，稳定的保持，安全的收回。
五，穿着舒适，赤脚练习速发。
六，没有特殊要求，用鼻子吸气和呼气。七，不要做超过自己身体承受范围的动作，应该循序渐进。
八，高血压，心脏病，避免高难度和头倒立体式。
九，其它疾病者应在老师指导下练习。
十，瑜果练习结束后需要5到10分钟的放松休息术。
十一，顺产三个月后，剖腹产六个月后方可练习瑜伽。
