瑜伽是梵文词，用一个梵文"yog"(yoga)来表示，是自我和原始动因的结合和一致。中文的意思是天人合一、回归自我。从广义上讲，瑜伽是哲学。从狭...

1.练习体位时不可勉强。做到尽量即可（只要做到自己的极限感到舒适即可）。 2.练习中，或练习完后发生肌肉抽筋，经挛，或某处感到紧、张紧绷时要适当...