早上出门上班遇到邻居带着孩子出门上学，孩子慵懒的蹲在电梯角落里，似乎很累，妈妈也靠着电梯，我们相互打招呼，我说：你好像看起来很累呀！
妈好说：“是呀，一个端午假期，只休息了天，晚上回来还得带孩子出门散步，1点钟才睡，根本睡不够啊。”
趁着妈妈说话的时间，我瞄了一眼电梯镜子中的，我好像精力还很OK。
简单聊了一两句，电梯到了一楼。
一路开车到了公司，我在想，其实，精力好不好，真的在于自己如何管理，底层我认为是时间管理的问题。

那我来说说自己在精力管理上的小方法吧。

一、规律的作息时间
我基本上每天是晚上11点左右休息，早上5点半左右起床，午休时间约20分钟，特别困的情况下会延长10分钟。别小看午休时间，这是蓄积下午能量的基础。

二、运动
安排工作日1到3次晚上8点快走4公里，边跑边快走，周末有一到二次的户外爬山。

三、饮食
我妈妈60多岁的年纪，皮肤都比我好太多，脸上没有一点斑，皮肤很白。她老人家从来不吃煎炸食品，水果、蔬菜样样都不少。
其实女性少吃煎炸食品是好的。
煎炸食品的坏外太多了，上百度搜一搜看，引起妇科疾病、脂肪沉积引起肥胖、使皮肤粗糙，严重还致癌，那么多的坏处，我们就是控制不了嘴。

四、保持心情愉悦
情绪管理也是一大学问。反正多关注自己，向内求，少索取，自然内心平衡，你也不会觉得哪儿都吃亏。

希望你也有一份随时发电的能量，重要的是，做好自己。