人生中，你不需要证明给任何人看，你只要能证明给你自己看，爱上你自己就足够了。
我们自己是不是常常在失控于我们的一些评判，失控于我们的一些情绪，失控于我们的一些应对，失控于我们的一些习惯，失控于我们的一些观点。
你在与什么共振着，或者你在失控于什么?
而很多的时候，我们都是被我们潜意识的动力所驱动着。
看似表面的一些评判、恐惧、愤怒，在潜意识中都有更深的一些动力，我们在受这个潜意识动力支配着。
你会说，“其实我并不想这样，其实这并不是我真实的意图”。很多时候我们对此是不觉察的，是失控的状态。
所以当你平静的时候，你会说我不该这样子做，我不应该或者我知道，可是我做不到的时候，那意味着我们的意识与潜意识并没有达成一个和谐的状态。
那么我们要能够更加主管自己，我们就需要把我们潜意识的自动化的一些反应模式提升到意识层面上来，让自己更加看到自己更深处的那个驱动是什么，什么在驱动着我这样子做。
对于这种更深的自我认识，是需要花时间进行探索和了解的，萨提亚模式的冰山隐喻，给了我们一个结构，通过深入体验我们的内在，让我们可以有一种方法来认识和了解我的内在世界正在发生着什么。
当我们对自己的认识逐步深入，看到自己勾勒的关于自己的模式与框架，我们就可以将不再适合的放下，为自己做出更加适合现在的选择。
