第2天：练一次「温和拒绝」
核心：拒绝≠得罪人，简单、直接、不道歉。
行动：今天对一件小事说「不」。
话术：
我不方便
我不想
这次我帮不了
重点：不加理由、不内疚。
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想到了今天我的车位被占，找物业挪车。第一反应就是找物业，没有拖延，没有暂时找个地方停“任其发展”。这是一种“拒绝”吧，拒绝他人入侵，拒绝让他人的入侵再多1秒。
这次是物业的保安，态度很好，主动的打那个车的电话，电话被挂掉了，物业报警了。我去丰巢取了个快递，回来就看到那辆车已经在挪动了。它一走我赶紧把车提到车位里，心情舒畅，回家烧饭。
又想到晚上女儿说想吃外卖避风塘，我拒绝了。我说，我们不吃外卖，否则我们费尽周折来这里住，是为了什么？她说晚上不吃了减肥，我说可以不吃主食，菜和肉要吃一些，否则营养不够，现在长身体而且学习任务重都需要营养。从盒马买了菜，用电饭煲烧了排骨炖鸡腿菇，又烧了个番茄蛋汤。简简单单有营养。溺爱不是爱，坚持做对的事才是。
