睡到快六点，做噩梦惊醒，人是困的，但大脑活跃，索性醒来刷手机。给自己强行开机。
书上说，躺着大脑依旧活跃，消耗能量与做事时大脑消耗能量相差5%，这就是为什么躺久了也会累。
书中自有颜如玉书中自有黄金屋。
最近读书获益匪浅，开卷有益。
又开始记录睡眠情碎碎念况。这是最好的微习惯，第一次开始记录也是睡眠质量下降开始记录的，坚持半年多，睡眠质量提升温度后中断，开始下降又会开始记录，提升又会中断。也就是有需要我就记录，没有需要就没有记录。
不行，这是特别好的微习惯，必须像每天必须睡觉一样形成肌肉记忆，长期坚持。
发现问题，解决问题。
昨天的快乐，还是漂亮的牛仔裙给的，是画失误的眉毛，是阵阵清风，是热情的招呼，是稳定的情绪，是理智的做法，是阅读的愉悦，是回家躺在床上看电视剧的惬意放松，是越来越清醒的大脑，是逐渐松弛愉悦的心境。是对自己和周围比较清晰的认知，是对自己的自信，是对人的友好。
