参考：一行禅师《幸福来自绝对的信任》第104页
佛陀说，不可因宗师的威望而妄信，不可因典籍的记载而妄信，不可因众生的信仰而妄信，不可因因循的习俗而忘信。听之，审虑之，通晓之，实践之。如此有果，可信之，无果，不可因习俗、典籍或宗师而信之。
核心练习步骤
1.聆听感受：不加评判，如实觉察当下身心状态
2.明确需求：从感受中提炼自己真正的核心诉求
3.采取行动：用温柔且坚定的方式满足自身需求
4.灵活调整：若未达预期，不苛责，迭代方法再尝试
每日打卡记录
- 今日感受：
- 核心需求：
- 满足行动：
- 调整方向：
