一、音频复盘方法——复盘四问：
1.为什么要进行五项保证？
2.如何做到？
3.有没有规划？
4.如果做到，会有什么结果？
二、 这堂课最主要的目的是什么？
让我们能够学以致用，在真正做到高效完美
三、我现在的现状如何？
事倍工半，而不是事半工倍。很多事情还没有明确目标，就开干，很多事情还没找到方法就开干，很多事情干个开始就没有结尾了，很多事情觉得自己能行就一跃千里，导致夭折，很多事情自己一个人默默蛮干，最终成效甚微，很多事情只是停留在书面上，没有真正的用得上，很多事情一个人比较孤单。
四、问自己问题：
自己到底是不是想完成这个目标？
为什么我会失误？
没有做到五项保证
我有没有形成生物钟?
在早睡早起这件事上，基本上形成了生物钟，但是往往会被打乱。这段时间心情很烦闷就容易喝酒，然后回到家比较晚，练字也没有了心情，睡觉就稍微会晚睡很多。
我为什么在用力坚持？
因为生活所有的事都是因果关系，相互牵连，习惯没有养成的时候，就常常焦躁，从而导致一连串的事情，都没有办法及时的落实到位。所以当没有养成固定规律的习惯的时候，不去羡慕，控制好自己。
4.到音频里找答案，如果找不到就在团队里讨论，解决不了再找老师！
保证用心专注
单独学习一样知识，一定可以事半功倍，缩短3倍时间。人有两种意识，一种是潜意识，一种是显意识。潜意识24小时都在运行，而且毫不费力，显意识就是我们平时的学习、听讲、画图。是我们在课堂上用的理解力，和记忆力。这些一般不会用到潜意识。潜意识更接近于实践性的东西，喜欢代入感的场景，立体式的学习，潜意识是非常敏感的。他会刻意的处理重要的事情，而不是平均分配处理每一件事情。
保证学习时间
每天早晚4个番茄钟的学习（平行时间听音频）
保证可以练习
用心感受，用爱维系
1.目标明确，多米诺（轻松起床，条件反射）
*目标分解，反复练习*
2.专注投入
3.及时反馈（对结果要有反馈报告，好的不好的，都要进行反馈）这样才能改进
4.不断的离开舒适区（稍微离开舒适区一点，不能跳直接跳到痛苦区，例如从早上9点起一下到5点，就很坚持不了）
5.优秀导师指导
6.坚持练习（直到产生效果）
保证落地标准（完成早睡早起）
保证团队互助（没有利益，互帮互助）
