焦点解决中级14期，洛阳坚持分享第159天，2019年8月3日
本周第2次，总第21次约练
今天的约练我选择了来访者，约练的主题是“焦点学习中的时间管理”。具体感受如下：
1.咨询过程比较轻松，自然，感觉到被咨询师老师深深理解到，所以也觉得时间过得很快。
2.咨询师老师并没有从时间管理入手，想要提高我约练次数，焦点学习时间等，而是从提高焦点学习的质量来增加我的满意度。在咨询结尾处让我意识到制定约练目标、改变方法提高读书兴趣等提高焦点内功的方法，是促进更好时间管理的工具。
这样入手聊的背后，是咨询师进入来访者世界，感受来访者感受的能力。
3.通过咨询师老师的梳理，我认识到每周我自己挑战了咨询师后，感受和疑惑就更多，也就是收获更大。
4.接下来我要做的一小步是：
完成每周两次的约练挑战任务，每周有一次挑战咨询师。
改变自己读书的方法，通过参加洛阳焦点群里的有书共读活动，焦友群里的边读书边分享，提高读书的兴趣，使自己先能读下去。
尽量多参加约练活动，比如多做没有压力和时间限制的观察员。少就是多，慢就是快。
5.讨论环节，非常感谢观察员老师看到了我这么多的正向。两位老师也分享了自己刚开始约练时的经历：
接纳自己的不完美，完善永远在路上。
咨询有效果是难得的，没有效果是正常的。
约练中遇到的问题和自己的情绪，可以拿到约练中来消化
做咨询师有压力很正常，许多老师学习时间比我久，还是会有压力。
