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“欠觉就像生大病啊！”
“是啊，是啊！没有休息好，哪能高效率地学习工作哇。”
“可是晚上该睡睡不着，白天不该睡的时候总想睡，就成了负面循环。怎么才能破解这种循环呢？”
“早睡！早睡！早点睡！”
“每天都觉得时间不够用，怎么舍得早一点睡觉呢？”
“也许就是因为睡觉太晚，你才会觉得时间不够用。睡眠不好，做事效率变低，自然会耗费更多的时间。”
“试一试，也许有效。”
“你还有救！”
一大早，就和好友聊起睡觉的话题。大家都感慨：人到中年，要考虑的事情太多，睡眠不好竟然成了常态。
突然想起看过的一段文字：
吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这就是修行！可是现实中很多人该吃的时候不吃，忙著开会、聊天、看报告，就算边看边吃，也是食不知味。该睡觉的时候又是胡思乱想，还放不下白天的事，担心明天的事，大脑无法停下来，就算睡着，也睡得不熟，醒来还是非常疲倦。
由此可见，很多人都需要修行，修心！我亦如是。
说到睡眠的话题，回到学生身上。“一天没有睡好，晕晕乎乎，三天没有睡好，见谁都是仇人。大家一定要保证孩子的睡眠。如果作业没有做完，到点不做，睡觉为大。”这是我跟家长们经常沟通的话题。经过我长期的观察以及与家长的沟通，发现那些专注力不够，上课无法有效倾听，好动，学习习惯差，学习能力偏弱，情绪控制能力差的孩子，大多数睡眠不够或者睡眠不好。“双减”也好，“五项管理”也好，能够关注到孩子的睡眠，能够落实孩子的充足睡眠，对小孩的成长真的是一件天大的事情。
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今日学校趣味运动会，什么“万里长征爬雪山过草地”，什么“车轮滚滚大生产”，什么“毛毛虫强渡大渡河”，什么“排山倒海得解放”，听着好玩，参与更好玩。身体原因，我没有亲自参与，是一个组织者，也是一个旁观者。
四年级的孩子组织起来相对很轻松。我在教室里就对每项任务分好工，明确路线图，然后抓紧时间排队参赛，一个上午就完成了六个项目。大家下午节约出来的时间，顺便就把周末的一张小卷现场完成。孩子们轻松，我也轻松。保持一种紧张感，高效率地做事，这应该成为班级文化的一部分。
当我作为旁观者去观察孩子们，活动中的孩子，跟日常的孩子有些不一样。有的孩子平常有点“闷”，一到运动场就生龙活虎了；有的孩子日常看起来很自我，但是到了团队为团队争光的时候，你会发现他也可以忘我地投入；有的孩子平常看起来很自律，但是到了活动场上，可能是放飞自我最厉害的那个人……多个角度看孩子，增加对他们的了解和理解，对于他们日常行为的判断会更加客观理性。
最激动人心的仍然是拔河比赛。
“加油！加油！加油……”整个操场上空都回荡着呐喊声、助威声。
拔河的孩子可拼了！有的孩子龇着牙裂着嘴，有的孩子满脸挣得通红，有的孩子双眼瞪得像铜铃……无一例外，他们的手紧抓着绳子，身体后仰，脚使劲蹬地，使出吃奶的劲儿往后拉着。
老师们更好玩儿。平时稳重如泰山的人这个时候像小猴子似的在队伍的前后蹦着跳着喊叫着：“加油！加油……”声音都喊得嘶哑了；平常优雅得从不迈大步，从不大声嚷嚷的女士这个时候站在队伍最前方，对着本班的孩子，右脚前跨一大步，挥舞着双手高声喊叫，好像要利用“降龙十八掌”的掌风，推着孩子往后拉；平日里温温柔柔地班妈妈突然化身为大力士，顺着孩子拉绳子的方向，高举双手，五指张开，前后挥舞着双臂吼着，仿佛要把自己全身的力量都灌注到那一条绳子里去；还有的老师干脆利用疯狂的哨声为班级孩子找一起使劲的节奏……
“XX班暂时领先，继续加油。可是对手也毫不示弱。看，往左移动啦！厉害！XX班已经看到胜利的曙光啦……天啦，局势开始反转，这一个班到底用了什么神奇的力量，竟然很快就拉了这么多过去……”旁边拿着话筒的解说员，真的是一位好助攻。
“㘗——”一边是欢呼雀跃，一边是唉声叹气。很快，欢呼雀跃的队伍摩拳擦掌再战，唉声叹气的队伍又重整旗鼓，上演第二轮，第三轮，第N轮的拔河大赛。
置身于这样的赛场，看到那生命力的勃发，不可能不感动！我忘记了身体的不适，蹦跳着，大喊着，一场比赛下来，声音就嘶哑了。第二场开始了，嘶哑着嗓子，还是会不由自主地狂吼。
活动结束后看到小视频里老师们的各种加油姿态，看一遍，狂笑一遍，肚子都笑疼了。
这绝对是真正的“趣味”运动会！
