短期目标：
早睡早起： 每日晚上9点躺床上，早上5点起床
减肥： 从89公斤减肥至75公斤
学习：每日吃12个番茄时钟
今日评估：
1. 早睡早起： 昨日晚上晚上凌晨3：09睡着的，早上10：20起床的。
2. 减肥： 今日空腹体重86.5KG。
3. 学习：今天用了一个番茄时钟写日精进。
最近长胖了，可能是因为出去玩，吃的好吃的太多了。最近要在家多呆一段时间了。我要多学习，好久没有学习了，只有不断学习，提升自己的自信，才能克服焦虑。
在与人相处的过程中，别人说话一定要回应，回应别人的时候一定要直视对方。
