2024年的第九个周日，写第九篇周记，过去这一周最难忘的事情肯定就是这周末的快乐课程了。如我所愿，学到了新知新法，结识了新朋友，获得了新体验。虽然几乎都没有记笔记，也很难回忆起课程的每一个细节，但我想课程的影响，会随着日后的练习更加深入。
还是借助相册，简单回顾一下过去一周：
这一周从医院检查开始，因为上周六没有看到呼吸内科，周一早晨早早出门先去了趟医院，抽完血去上班，上午开完会差不多11点时请假又去医院看报告和拿药，还是非常顺利的。嗓子疼了好几天，吃了彤彤推荐的消炎药很快就好了，但周末又复发了，每天晚上嗓子咽口水还是疼，又重新买了一盒蒲地蓝继续吃，还好咳嗽基本好了，那一小块疱疹也没有蔓延快要痊愈了。
一周的美食当然不止吃了这些，很感恩家里有郦教练这位会做饭的大厨，因为感冒这一周记本是他又做饭又洗碗。有几顿还烧了特别多的菜根本吃不完，周末课程期间老师让我们吃素一点，看着满满一桌的菜我还是老老实实就吃了一盘炒时蔬。
每天回来都感觉家里少了点什么，也会发现更新了一些设备。郦教练应该是家里最会断舍离的人了，厨房一些用具被更新了，理由是影响他烧菜的心情，这话要被婆婆听见肯定是要吐槽的，但我想既是他愿意，又是他花钱，还是他烧菜，我还有啥好说的呢，毕竟这些都不是我擅长和关注的，要说的应该是“谢谢、辛苦了”才对。
快乐课程初体验
准确说是三个半天，加起来一天半的快乐课程，学习和练习净化呼吸的方法，听老师分享五把金钥匙，可能这五句话看上去非常简单，但在课堂里经由老师的案例分享和解释说明，会感到被提醒得非常好。尤其是“接受人和事物的本貌”“不去看别人错误背后的动机”，对于在生活中遇到想要抱怨的人或事时，其实我们有更好的选择，那个选择也能更好地照顾自己。
课程里老师不断提到关键词“百分百”，让我们能与每一个当下、每一个呼吸在一起。看似是最简单却也是最难最容易被忽略的。我们太容易被繁杂的网络信息、繁忙的工作事务、烦躁的情绪所影响，太容易分神，太缺少那个“百分百”了。但其实这些东西与身俱来，我们要做的，是回到那个与身俱来的状态：开心、专注、好奇，就如婴儿般。
观摩头马Z2小区演讲比赛
周日下午去观摩了大白的演讲比赛，非常佩服他又能参加比赛，每一次参赛都是一次特别棒的练习，以赛代练，但又是一场艰苦的奋战，需要特别大的勇气和决心，去一遍遍打磨稿子，无论你多么有经验，每一场比赛都会全新的、身心脑的多重考验。
看到比赛现场还有妈妈带着孩子，妈妈在上面比赛时，宝宝想上台找妈妈还急的大哭。我不知道我还需要多久能重返头马舞台继续做演讲，我知道只要真的想随时都可以。也不着急，现在的每一份体验，都将可能是日后的演讲素材，相信那时候，我能以更好的状态去分享和影响。
又宝贝的成长
周日晚上和又宝贝视频时，她突然会完整地说出“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，喵喵喵，猫来了，叽里咕噜滚下来”，真是让我们又惊喜又惊叹。不知不觉两周未见她，这两周好像过得又快又慢，再有一周就要回来了，不知又会带给我们怎样的惊喜。
苗绘思维云自习
自周三晚和豆苗、三川开了一次云自习，大家感觉效果不错，也帮助我终于鼓起勇气重新开始复习备考高级社工。次日早晨我们便开始了6:00早起云自习，截至今天周一已经坚持了五个早晨了，也终于让我再次启动早睡早起的计划，慢慢一天一天倒逼自己早睡一点点。每天也都有一些进步，尤其是接下去每天早晨6:00-7:10要做净化呼吸的晨练，更加要再早起一些复习了。
不知不觉22:41了，今天的目标其实是22:30前睡觉，明天的闹钟是5:30，继续早睡早起，大家晚安啦！
