算算第十三周4.0已经进入90天了，已接近尾声，最近的读书效果不佳，不是没时间而是情绪影响自己好些事都没能完成，可见情绪对我们的影响如此之太。今天已经周五想着自己的总结和忙碌的海琴在读书组里为我们的作业操心着，今天认真读了樊登的一篇图文篇《恰如其分的自尊水平》樊老师常常提起完整的自尊水平，也听过好几遍，但还是理解的不够通彻，今天又好好看了一遍。
一，要认知自己的自尊水平就要知道构成自尊的三大支柱
1自爱，2自信，3自我观
如何评断自尊水平高低是通过三个问题。
1.我是否能全面，无条件地接受自己无说好坏。
2.我是否有能力采取恰当行动。
3.我是如何评价自己的。
二，自尊的四大类型
1.稳定的高自尊(受外界影响小、平静、坚定)
2.不稳定的高自尊(易受刺激、反应激烈)
3.稳定的低自尊(逆来顺受、不愿主动表达观点，消极)
4.不稳定的低自尊(取得成功后自尊阶段性提升、谨慎、小心、努力塑造更好形象。
但是高自尊和低自尊分别有各自优点，不能绝对评判哪个好哪个坏！
这次只是讲述了自尊水平的一小部分，我认为需要深层阅读才能了解，所以不想也没能力讲全，以下是对此书的结语。
人生短短数十载，
父母领着我们长大成人，
朋友与我们嬉闹一阵，
爱人相遇后企望能彼此笑看一生，
而孩子，成为我们长久年月里再无法放下的挂念，
人生虽短，却也精彩。
旁观过、参与过、陪伴我们度过全程的，
却是常常被遗忘的我们自己。
打理自尊，是看见与自己的关系。
这看似只与“我”和“我”有关的物什，
读到底，
原来也和我的全世界有着千丝万缕的联系。
开始行动吧，
去成为更懂自己的人，
尊重自己、爱自己，也值得人爱，
这就是真相。
